Давид и oshошуа, близнаци на средното боди-билдинг

На 19 август 1994 година, Давид и oshошуа се родени во семејството Коман од Медијаш. Првиот, пет минути пред неговиот брат. Со текот на годините, двајцата станаа шампиони, со извајани тела, како по оние на хероите на грчката митологија.

oshошуа

Тие влегоа во салата на 14-годишна возраст. Пионер, Андреј, постариот брат, кој имаше изградено светилиште за гира во гаражата. Сепак, не само примерот на Андреј ги поттикна близнаците. „Имаше тегови и решетки во гаражата. Изгледаше добро, а ние бевме подебели. Правејќи склекови, стомачни мускули и трчајќи, ослабев од 80 до 60 килограми “, се сеќава oshошуа, следен во салата, две недели подоцна, од Дејвид. Браќата од Медијаш читаа книги за боди-билдинг, се распрашуваа кај докторот за можните опасности и скоро веднаш влегоа во светот на тегови. „Спортот ви го менува животот, ви дава здравје и потребна дисциплина што ја заслужувате“, подвлекува Дејвид.

После една година, во случајот Давид, па дури и двајца, за oshошуа, браќата влегоа во конкуренција. „Таму тренерот ни предложи да учествуваме на натпревари, бидејќи тој во нас виде потенцијал и многу голема промена. Со негова помош и наша амбиција, успеавме да тргнеме кон перформанси “, додава Давид, кој не ги крие инхерентните емоции на првото натпреварување, односно Романскиот куп во 2010 година.

Мускулен крем. Зошто?

За повеќето луѓе, бодибилдерите се само мускулести луѓе. Секако, тој „става“ во теретана и ги прикажува своите бицепси на сцената, покриени со еден вид крем. Сепак, шампион во овој спорт живее живот полн со ограничувања на кои, се разбира, свесно се потчинува, бидејќи „го почитува и почитува своето тело и здравје“. На пример, на натпревар, го гледате само крајниот резултат, а не тренинг, исхрана и часови за спиење. „Спортистот мора да има добра, квалитетна мускулна маса, да биде дефинирана, да има мускулна пропорционалност и од сето ова да резултира со пријатен аспект на физичката форма“, вели Јосуа.

Ако некогаш сте се запрашале зошто бодибилдерите ставаат крем за да ги добијат сите во иста боја, според oshошуа, ова треба да им даде на сите иста шанса пред жирито. „Тоа е еден вид крем што ги изедначува спортистите. Секој од нас има своја кожа и рефлекторот што бие на сцената може да влијае на видливоста. Значи, избираме боја што ги истакнува мускулите “, вели oshошуа.

Храната е света!

Двајцата спортисти се ученици во 12 одделение, на чекор од средно училиште, но нивниот сон е да заминат во Германија, кај нивниот брат Андреј. Шансите се, со оглед на тоа што минатото лето добија понуда од германски клуб да ја продолжат својата кариера во боди-билдинг. Сепак, принципите и правилата остануваат исти. На пример, исхраната е неопходна за обете. И богато со работи што, да се соочиме, малкумина од нас јадат редовно. „Овој спорт бара многу пари, поради важноста на исхраната. Тоа е многу строг, но неопходен. Се состои од храна од месо - пилешки гради, говедско месо, посно риба, сирење, белки од јајца. Ги јадеме пржени во тефлонски саксии, без масло. Пред натпреварот, фреквенцијата на оброците е два часа. Една маса е направена од белки - 6 или дури и повеќе, друга со пилешки гради и ориз. Друг од протеини од протеин од сурутка и овес, зачувува многу слаба риба со ориз, плус многу зеленчук “, вели Дејвид, кој предупредува дека„ не треба да ја злоупотребуваме нашата исхрана. Слатките се добри, но ограничени. По можност во првиот дел од денот “.

Часови сон, околу осум на број, без дискусија. "Важно за закрепнување. Во теретана влакната се кршат, а во сон се обединуваат, опоравуваат и растат “, нагласува oshошуа.

Годината е поделена на едноставни: девет месеци мускулна маса и остатокот за дефиниција. Семејството се прилагоди совршено, а мајката и бабата и дедото на близнаците детално ја почитуваат конзистентноста и зачестеноста на нивните оброци. Сепак, додатоците не се толку важни колку што сопствениците на теретана нека веруваат. „Додатоците му помагаат на спортистот, некаде околу 20 проценти, да ја зголеми мускулната маса или да го одржи. Но, храната и обуката се неопходни “, посочува oshошуа. Дури и ако браќата Коман дадат благороден статус на боди-билдинг, гледајќи го тоа како „начин на живот. Дисциплина и, истовремено, здравје, ако не биде малтретиран “, не можев да одолеам на искушението да го прашам„ колку најмногу ставаат во градите “. Одговорот, во случајот на oshошуа, со околу три како мене - 180 килограми, три повторувања. Дејвид направи шест повторувања, пред три месеци, со 140 килограми.

Третото место - Романски куп 2010 (65 кг), зонална 2011 година (70 кг), Национално првенство 2011 година (70 кг)

Второ место - Државно првенство 2012 година (70 кг)

Прво место - Куп на MediaG PowerGym (65 кг)

Прво место: Национално првенство 2011 (70 кг), PowerGym Медиа Куп 2011 (75 кг), Национално првенство 2012 (70 кг) и апсолутен шампион во сите јуниорски категории.