DCMedical 3 природни антидепресиви, c; t се ефективни; во реалноста
Многу природни производи се поздравуваат како антидепресиви, но кои навистина делуваат? Еве објаснувања и студии за 3 од најпознатите
Природни антидепресиви вклучуваат, меѓу другите, кантарион, омега-3 масни киселини и лаванда. Ако некое лице мисли дека има симптоми на депресија, треба да се консултира со психолог или психијатар, истакнуваат експертите, пред да пробаат какви било „природни антидепресиви“. Бидејќи нивните ефекти се разликуваат во зависност од индивидуата и лековите што ги земаат и можат да имаат штетни несакани ефекти.
Според а студија од 2017 година (студија за директна врска ажурирана во 2020 година), Помеѓу 40 и 60% од луѓето кои земаат антидепресиви на рецепт, доживуваат подобрување на симптомите во рок од 6-8 недели од почетокот, во споредба со само 20-40% од луѓето кои не го прават тоа. Ви претставуваме студии поврзани со 3 од најпознатите природни антидепресиви.
Како прво, треба да знаете дека кантарион прави помалку лекови на рецепт помалку ефикасни, и ако некое лице ги комбинира со антидепресиви, може да се собере во организмот количина на серотонин што може да биде опасна по живот.!
Некои студии (директна врска) покажува дека кантарион може да третира депресија, но резултатите од овие студии се неконзистентни и не е познато дали овој природен третман има долгорочен ефект, велат експертите.
Друго истражување (директна врска) сугерира дека кантарион може да го промени начинот на кој мозокот процесира серотонин, допамин и норадреналин (или норадреналин) на сличен начин како и некои антидепресиви. А. Преглед на претходни студии од 2011 година (директен линк за преглед) покажа дека кантарион ги подобри симптомите на депресија во десет студии.
Омега-3 масни киселини
Масна риба, како туна и лосос, содржи омега-3 масни киселини. Ова е најдобриот природен извор. Но, тие исто така може да се најдат во форма на додатоци и а 2009 анализа на 20 клинички испитувања (директна врска за анализа), покажува дека високи дози на омега-3 масни киселини можат да го подобрат расположението и да ја лекуваат депресијата. Покрај тоа, А. Извештај за 2015 година (директен линк) покажува дека омега-3 може да помогне во олеснување на депресијата и кај возрасните и кај децата.
Сепак, истражувачите не знаат како и зошто работат омега-3 масните киселини. Тие можат да го намалат воспалението или да ги намалат ефектите на стрес хормонот кортизол.
Бидете внимателни, сепак, дека во високи дози, омега-3 може да го вознемири стомакот. Според а Клиничко испитување од 2013 година (директна врска), овие киселини може да ја разредуваат крвта. Луѓето со нарушувања на коагулацијата и оние кои земаат разредувачи на крв треба да разговараат со својот лекар за да утврдат колку омега-3 консумираат.
Многу се дискутира за придобивките од лавандата, вклучувајќи ги нејзините релаксирачки својства и како таа ни помага да спиеме добро. Бидејќи многу луѓе со депресија исто така имаат проблеми со анксиозност и спиење, лавандата може да им помогне да спијат без несакани ефекти од апчињата за спиење.
Според а систематска анализа од 2012 година (директен линк за анализа), Вдишување мириси на лаванда пред спиење им помогна на луѓето да спијат подобро. Сепак, предметните студии беа со мал обем и повеќето имаа методолошки проблеми, па специјалистите не сакаат да ги земат предвид овие заклучоци.
Непроучени природни антидепресиви
Сепак, истражувачите не ги проучувале сите природни антидепресиви, вклучително и некои хербални лекови.
Сепак, истражувачите не се јасни дали олеснувањето што го доживуваат е плацебо ефект или хемиски промени во мозокот. Според а напис од истражување за фитотерапија (директна врска), Помалку проучени природни антидепресиви вклучуваат камилица, женшен и шафран, затоа не треба да ги земате без согласност на лекар. И има уште една причина зошто само-лекувањето, дури и со „природни“ производи, е опасно.
Потенцијални несакани ефекти
Дека секој лек, дури и природни додатоци, може да предизвика несакани ефекти кои се движат од релативно благи непријатности до опасни по живот ефекти. Покрај тоа, ако некое лице доцни да побара клинички третман затоа што пробува природни лекови, симптомите може да се влошат, велат експертите од MedicalNews Денес.
Во прилог на несакани ефекти специфични за лекови, едно лице може да има и: влошување на симптомите на депресија, алергиски реакции или интеракции со други лекови.
Што да запомните: Депресијата е лекувана медицинска состојба. Додека некои природни лекови за депресија обезбедуваат олеснување, мулти-фацетиран третман пристап најдобро функционира. Затоа треба да се консултира специјалист.