Енергија за гејмерите Како да направите свои здрави енергетски пијалоци • Гответе заедно со нас

02.08.2017 | Julулијан Вајс

Секој што викендов планира да игра или учи до зори, му треба соодветна издржливост. Ние ви објаснуваме како лесно можете да направите свои здрави енергетски пијалоци наместо да користите готови.

Егзотично освежување: вода од кокос со зелен чај и вар

Долгата издржливост е особено важна за гејмерите, на пример. Сепак, повеќето енергетски пијалоци од супермаркетот се само здрави. Ве будат, но често содржат многу нездрави состојки.
Не само што високата количина на стимулирачки супстанции, како што се кофеинот или тауринот, може да има неповолности за вашето здравје доколку се консумира прекумерно, високата содржина на шеќер и супстанциите за боење и ароми не се баш здрави. Затоа ви покажуваме како лесно можете да го зголемите нивото на енергија со домашни и здрави енергетски пијалоци.

гејмерите

состојки

  • 200 ml вода од кокос
  • 100 мл зелен чај, изладен
  • 1 вар
  • 2 лажици мед или јаворов сируп

подготовка

Пијте го зелениот чај и оставете го да се излади. Стиснете вар и измешајте со мед или јаворов сируп. Ставете ги сите состојки заедно во стаклена карафа и промешајте. Послужете со коцки мраз. Ова смути не само што ве буди, туку прави и да се чувствувате сити. Идеален пијалок кога ќе задоцни малку додека играте и готвите не е опција.

Електроцентралата: смути со банана со удар на кофеин

состојки

  • 1 зрела банана
  • 100 мл бадемово млеко
  • 2 совети на екстракт од гуарана
  • 1 нотка цимет
  • 2 суви урми
  • 1 лажица какао во прав или рендано црно чоколадо

подготовка

Ставете ги состојките во мешалка и добро измешајте додека целата не добие кремаста конзистентност. Ако не сакате да користите прашок гуарана и ви се допаѓа вкусот на кафето, наместо тоа можете да користите лажичка прашок за инстант кафе.

Стимуланс за ѓумбир Матча

Овој супер вкусен енергетски пијалок има предност што можете да го пиете топло, но и ладно. Исто така, ви дава двоен енергетски удар: Матча во прав содржи кофеин што ве прави будни, а ѓумбирот и лимонот ја туркаат циркулацијата.

состојки

  • 3 лажици ѓумбир сируп
  • 2 лажички прашок од матча
  • 1 вар
  • Некоја свежа нане

подготовка

Истурете прав од мача со околу 100 ml топла вода од 80 степени и промешајте. Потоа или оставете чајот да се олади или додадете сируп од ѓумбир и 2 лажици сок од лимета директно во топлиот пијалок. Украсете со свежи листови од нане.

Зелениот енергетски удар

Ова зелено супер смути ви гарантира дека ќе добиете доволно хранливи материи покрај сите игри. Спирулината не само што содржи многу важни витални супстанции, туку исто така гарантира дека клетките се снабдуваат подобро со кислород.

состојки

  • 125 гр спанаќ
  • 1 лажица масло од спирулина
  • 300 мл вода или кокосова вода
  • 1-2 датуми
  • 1 лажица масло сок од лимон

подготовка

Ставете ги сите состојки во блендерот и ставете пире додека не се изедначи.