DCMedical 9 вообичаена храна што предизвикува; изглед; земете камења во бубрезите

Диетата игра важна улога во појавата на камења во бубрезите. Експертите велат дека треба да внимаваме на овие вообичаени намирници што можат да ги предизвикаат

Ако сакате да избегнете камен во бубрег, важно е внимателно да ја разгледате вашата исхрана. Постојат неколку намирници кои можат да ги предизвикаат.

Како се формираат овие камења во бубрезите

Камењата во бубрезите можат да бидат предизвикани од различни фактори, но во околу 75% од случаите, велат експертите, тие се составени од калциум оксалат. Кога јадеме храна богата со оксалат, тој може да се поврзе со калциум во организмот.

Кога концентрацијата на калциум оксалат во телото станува поголема од нормалната и бубрезите не можат да го излачуваат доволно брзо, тој почнува да се кристализира. Агломерацијата на овие кристали всушност значи појава на камења во бубрезите (камења во бубрезите).

Еден од најголемите фактори на ризик за формирање на камења во бубрезите е големиот внес на оксалат во исхраната. Истражувачите препорачуваат диета од 40 до 50 мг оксалат на ден во исхраната за да се спречат камења во бубрезите.

Храна богата со оксалат

Цвекло (вклучително и лисја), чај, спанаќ, караница, животински протеини, ореви, пченични трици, премногу натриум во исхраната, чоколадо.

Пазете се од храна богата со оксалат

Цвеклото е една од најбогатите намирници богати со оксалати, заедно со спанаќ, караница и многу повеќе. Во 100 гр лисја од репка има 610 мг оксалат. Во 100 мг варена цвекло има околу 675 мг оксалат. (линк за студија)

Истражувањата покажуваат дека зовривањето на цвекло е најдобриот начин да се јаде овој корен зеленчук, истовремено намалувајќи го ризикот од појава на камења во бубрезите - затоа што вриењето ја намалува количината на оксалат. (линк за студија)

---