DCMedical Б; човек со стомак Евит; следење; целата храна
Тестостеронот ги прави мажите дарежливи
Човек со стомак? Веројатно сте јаделе премногу од непријатната храна што треба да ја избегнувате или барем да ја намалите.!
Не можете да ги поднесете свежите крофни? Ако ги јадете премногу често, тие можат да ви го зголемат стомакот.
Подобра опција: Застани на еден. Крофна со глазура има 260 калории. Една кутија крофни содржи, во просек, 3.120 калории. Човек тежок 90 килограми ќе мораше да истрча околу 32 милји за да ги потроши тие калории!
Сладоледот содржи малку калциум, но има и 230 калории во половина чаша, а ова е само за едноставната верзија со ванила, без додатоци.
Подобра опција: побарајте тип на диета. Има помала содржина на маснотии, но проверете ја етикетата за да изберете асортимани кои имаат само 100 калории на половина чаша (100 грама).
Можеби звучи неверојатно, но 15 чипови имаат 160 калории! Но, кој застанува на 15 чипови?
Подобра опција: Пуканки без маснотии. Шест чаши имаат само 100 калории.
Просечно пиво, 330 ml, има околу 150 калории. Овие калории се додаваат на што било што друго јадете или пиете.
Подобра опција: Лесното пиво го намалува внесувањето на околу 100 калории по конзерва.
Американците се навистина зависни од тоа, и тие го консумираат на улица, но и дома кога гледаат натпревар. Примамливо, нели?! Но, хот дог има 390 калории и 8 грама „лоша“ маснотија.
Подобра опција: кикирики. Максимум 100 грама лешници значат класична закуска, богата со протеини, влакна и добри масти. Бидете внимателни, тие имаат многу калории, затоа не надминувајте ја порцијата!
Масни и сочни шницли
Ако сте тип што живеете со месо и компири, сигурно ќе ви се допадне голем, сочен, мрсен бифтек што скоро излегува од чинијата колку е голем. Но, 450 грама исецка може да има повеќе од 1.000 калории и 37 грама. грама "лоша" маст. Без оглед колку е апетитот, тоа е калориска бомба!
Подобра опција: Посно месо, како што се говедско, мускул или живина. Куката треба да биде со големина на дланката, а не на плочата!
Месна пица
Пицата може да биде здрава. Но, ако преливот е со пеперони, колбаси, шунка и каква било форма на месо или сирење, од едно парче може да добиете повеќе од 300 калории.
Подобра опција: изберете пица со тенок крцкав врв и зеленчук. Добијте дополнителни влакна и хранливи материи до 100 калории на парче.
Гигантскиот плескавица
Ако е голем и натоварен, тоа ќе ви го надува стомакот и со калории. Некои хамбургери имаат над 1.000 калории и до 75 грама многу „лоши“ маснотии.
Подобра опција: Останете со обична плескавица со говедско или мисирка на скара или плескавица со зеленчук.
Големи порции помфрит
Дали сакате помфрит и мора да биде голем дел? Тие можат да имаат повеќе калории отколку плескавица!
Подобра опција: Помал дел со многу салата или шолја овошје.
Кисели или засладени безалкохолни пијалоци
Дали знаете колку калории има во пакет? Или колку чаши има во шише? Шише со половина литар содржи 250 калории.
Подобра опција: Водата. Ако сакате кофеин, пробајте обично црно кафе (без шеќер или засладувачи). Чаша од 250 мл речиси и да нема калории. Дали сакате млеко? Една чаша на ден, по можност наутро, е совршена!
Крилја и чаши за брза храна
Секое крило (или чаша) пржено пилешко, зачинето или не, има околу 100 калории. Ако изберете големи кутии, лесно можете да достигнете 1.160 калории, без да ги земете предвид сосовите и лебот! Сосот со сирење додава уште 240 калории и 26 грама маснотии. Се е лошо"!
Подобра опција: Ленти со пилешки гради на скара. Или крилја на скара, по можност без кожа!