Вистински или лажни Осум митови за вода за пиење во проверка на факти - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Наутро, со оброци, помеѓу оброците - внесувањето на течности е од витално значење за нас. Но, кои митови за пиење се точни и кои можат да бидат заградени?
1. Водата за пиење делува како диета
Нели! Студија на Берлинскиот карит покажа дека водата за пиење ја зголемува потрошувачката на енергија.
Со два литра на ден, потрошувачката е околу 100 килокалории. Водата ја разредува крвта за кратко време, очигледно предизвикувајќи рефлекс во црниот дроб, што пак го активира симпатичкиот нервен систем.
2. Ледените ладни пијалоци ве разладуваат
Пустинските народи се заколнале со векови дека топлите пијалоци овозможуваат поголемо освежување во топлите денови.
Ледените пијалоци предизвикуваат ладен шок во организмот. За возврат, се произведува повеќе топлина. Доколку не ви се допаѓа да пиете чај, изберете вода сок или собна температура.
3. Брчките се спречуваат со пиење многу вода
Да и не, научниот доказ за ова сè уште чека.
Јасно е дека многу пиење ја промовира циркулацијата на крвта во кожата. Ова го откриваат фармаколозите од Берлинскиот харит: само 10 минути по пиењето, кожата се снабдува со подобра крв и се зајакнува метаболизмот.
Како резултат на витализациониот ефект може да се обезбеди посвеж изглед на долг рок.
4. Бојата на урината ви кажува дали пиете доволно
Вистинска, портокалово-кафеава, пивска боја е знак дека не пиете доволно. Но, бидете внимателни, „утринската урина“ е често потемна.
Скоро безбојна урина укажува на тоа дека сте пиеле премногу. Светло жолта боја е идеална.
5. Ако сакате помалку да се потите, треба да пиете и малку
Оваа препорака може да биде дури и опасна. Бидејќи ако пиете премалку, го ризикувате вашето здравје преку дехидрација.
Телото треба да ја земе изгубената количина на вода - особено кога се пот - за да не се исуши. Доволно снабдување со течности обезбедува сите органи да функционираат добро.
6. Оние што се жедни пијат предоцна
Многумина веруваат дека треба да пиете пред да бидете жедни. „Глупости“, вели нутриционистот Уве Ноп.
"Irstедта е сигнал од телото. Тој сака да каже: Ми треба вода сега, не порано и не подоцна".
Според меѓународен панел експерти, ова важи и за спортисти: Дури и маратонци треба да пијат само кога се жедни.
Генерално, сепак, треба да консумирате околу два литра течност на ден.
7. Повеќе кислород во водата ги зголемува перформансите
Водата која е оксигенирана нема смисла бидејќи гастроинтестиналниот тракт може да апсорбира само минимални количини од неа.
Белите дробови се одговорни за земање кислород. Заситеноста на крвта не може значително да се зголеми преку орален внес на вода со кислород.
8. Јадењето овошје може да биде замена за вода
Десно Оние кои не пијат можат да го полираат рамнотежата на течностите со консумирање на овошје и зеленчук богато со вода.
Во лето, салатите со лисја се совршена закуска. Дињите, портокалите, нектарините и јагодите, но и краставиците, доматите и тиквичките имаат особено висока содржина на вода.