DCMedical д-р Анка H; ncu jum; помеѓу Ромите; потребни ни се хранливи материи; инфлаторни
Половина од Романците се дебели или со прекумерна тежина и, колку и да се трудат, многу од нив не успеваат да ослабат. Тоа е затоа што, иако сите јадеме и наоѓаме диети преку Интернет, малкумина знаат што навистина значи здрав начин на живот и како се гради, објасни познатата нутриционистка Анка Хензу, ИСКЛУЧИВО на Интервјуа за DC News и DC Медицински.
Зошто ни е потребен нутриционист кој ќе нè научи како да јадеме бидејќи ова го правиме од раѓање до последниот ден од животот?
„Некои од нас имаа среќа, имавме мајка, баба, научивме од семејството без да сакаме здрав начин на живот што со задоволство и природно го усвојуваме. Но, многумина од нас, фатени во хаотичен начин на живот, стресен начин на живот, забораваат или не знаат како да се однесуваат како што е, всушност, погодно за нашето тело. Бидејќи здрав начин на живот всушност значи различен стил, на секоја личност, и прилагоден на нивниот начин на постоење. И тогаш завршуваме со многу нарушувања, достигнуваме прекумерна тежина, дебелина “, објасни д-р Анка Хензу, ИСКЛУЧИВО во DC News и DC Medical интервјуа.
И процентот на оние кои не знаат да се хранат здраво е изненадувачки голем, практично половина од Романците имаат потреба да одат на нутриционист.
„Дебелината што е 20% во Романија, прекумерна тежина уште 30%, така што практично половина од романското население треба да праша барем еден нутриционист што да прави”, посочува специјалистот.
Диети и митови на Интернет без ефект
И ние правиме уште една голема грешка: со интернет полн со диети и митови за „здравата исхрана“, еден повеќе луд од друг, сметаме дека немаме причина да бараме совет од специјалисти.На пример, еден од големите митови за диетите вели дека доволно е да исечете третина или половина од она што го јадете за еден ден за да изгубите тежина без многу тежина, но нутриционистката Анка Хензу вели дека не е така, цвет во уво.
„Тоа е пресметка, навистина, но ние често може да не излеземе со победничка верзија со оваа пресметка. Јас wodering зошто? Бидејќи не знаеме, не нè научија да јадеме правилно, не нè научија да избираме храна богата со исхраната, храна што прави да се чувствуваме добро. Можеби ја избираме првата опција подостапна во однос на времето, можеби дури и во однос на цената, од продавница и не избираме што може да биде добро за нашето тело. И тогаш, доктор со обука во областа на исхраната, ќе биде оној што ќе може да ни даде точни совети за процентот помеѓу храната, за пропорцијата помеѓу јаглехидратите, протеините и мастите, за да нè научи колку месо да јадеме, да избереме рибино месо, на пример, да избереме мисирка, не само говедско, иако ни се допаѓа. Тој исто така ќе објасни зошто. Тој ќе ни објасни, давајќи ни одредена флексибилност, како некако да се почитуваат некои оброци. Повторувам - со флексибилност - затоа што е многу тешко. Во денешно време не можете да имате фиксиран оброк во еден часот, во ресторанот, со чаршав и садови што може да ви ги даде нутриционист “, посочува нутриционистката.
Д-р Анка Хензу исто така ни дава решенија. Која храна сметаме дека е здрава, всушност може да биде опасна, но и што да направите ако треба да изгубите 20-30 килограми и сакате да се ослободите од нив и никогаш да не ги вратите назад, откријте на видеото: