7 безбедни методи - Третман за слабеење - Форум
# 1 Мадалина
- Локација: Надвор од Романија
Драги мои, продолжив да барам и најдов некои методи, некои велат, сигурно. Не сум ги пробал да ти кажат точно што и како, но може некому да му помогне.
7 БЕЗБЕДНИ МЕТОДИ
- Зимата е пред нас, а пролетта го враќа на дневен ред проблемот со килограмите со кои се редевме во текот на студената сезона. Свиткани под палта, целосните форми ќе експлодираат во целиот свој сјај, веднаш штом ги отфрлиме палтата, како Баба Докија.
За да ве заштитиме од ваквото страдање, продолжуваме со низата методи за слабеење, со седум западни рецепти, избрани како безбедни, во истрагата спроведена од магазинот „Бунте“ -
Патот до успехот
1. Магична супа: тие губат до 5 кг за 7 дена. Станува збор за супа од зелка, од која можете да јадете онолку колку што сакате.
2. Пост: ги „детоксицира“ телото и духот. За 7 дена се полни со енергија и добро расположение и се ослободувате од вишокот килограми.
3. Разделена диета: уморна, но слаба. Ефективна комбинација особено за викендот. Килограмите одат без глад.
4. GLYX диета: да се избегне „стапицата“ на слатките. Се јаде според табелата - имено само храна што гарантира еластичност.
5. Лек со компири: лесен и природен. Класично мени кое ќе ви помогне да изгубите килограм за два дена.
6. Протеински лек: 1 кг помалку на ден. Тој е режим од типот „формула 1“ за fitnessубителите на фитнесот. Горење на маснотии со протеини и вежбање.
7. Диета со 1 кг овошје на ден: акумулација на енергија и виталност; 1 кг овошје на ден = 1/2 килограм помалку и пополнување на „празнините“ на виталните материи.
Рецепт
Медитеранска супа од зелка
Состојки: 6 гроздови кромид или 6 обични кромид, не премногу голема зелка, 2 кеale или целер, 2 пиперки, 2 лути пиперки (дури и многу жешки), 1 тегла домати во супа, сол, бибер.
Подготовка: Ситно исецкајте го целиот зеленчук, зовријте покриен со вода (не треба да има многу вода), на почетокот 10 минути на силен оган, па два часа легнете на тивок оган.
3. Разделен режим - брз
Дисасоцијацијата е филозофија која има многу следбеници, вклучувајќи ја и Клаудија Шифер. Пронаоѓач на овој режим, кој лекува и одредени болести, бил Вилијам Хауард Хеј (1866-1940). Принципот на дисоциран режим е следен: албуминот едноставно се раздвојува од јаглехидратите, бидејќи тие не се варат добро заедно. Килограмите исчезнуваат засекогаш, а несаканите ефекти се позитивни: секоја клетка се снабдува со витални материи, а физичката форма, здравјето и расположението се одлични. Значи: никогаш не комбинирајте јаглехидрати (леб, тестенини, кнедли, компири, банани и сл.) Со албумин (месо, колбаси, риба, јајца и млечни производи). Експертите веруваат дека дисоцираната диета го стимулира метаболизмот, троши повеќе енергија, нивото на шеќер во крвта останува константно, а чувството на глад исчезнува.
5. Лек со компири
За носталгичната
Тоа беше режимот што го сакаа нашите баби и навистина ни помага повторно да станеме еластични на крајот на неделата. Започнете во петок навечер со 4 варени компири + урда + зеленчук + салата од суров зеленчук + кромид и лук. Следните два дена јадете овошје колку што сакате за појадок (помалку банани). Двапати на ден, 4 компири со гарнир од урда + зеленчук + зелена боја. Пиење: 3 л чај, минерална вода, сокови од зеленчук.
6. Протеински лек
За фитнес „фанови“
Тоа е брз лек за ентузијасти за вежбање и спорт, исто така наречен „лек на Шварци“ (Арнолд Шварценегер). Принцип: витално согорување на маснотии. За ова: пијте мешавина од протеини на секои 4 часа (се наоѓа во аптека), јадете многу зеленчук и овошје и „разгалете“ ги бубрезите со 3 литри вода на ден. И, ако се движите, ќе можете да изгубите 1 кг дневно. Идеално: нордиско одење, односно одење со брзо темпо, кое стимулира 90% од мускулите да согоруваат маснотии.
7. Диета со 1 кг овошје
За loversубителите на овошјето
Таа е идеална диета за сите оние кои не можат да живеат без овошје. Формулата е едноставна: кој јаде 1 кг овошје на ден - цели, во форма на салата или свежи сокови - губи 1/2 кг маснотии. Прошарете 2 дена овошје неделно. Консумирајте порција овошје или чаша свеж сок на секои 2 часа. Вкупно, треба да достигнете 1 кг овошје на ден, но може да има уште повеќе. За оние кои претпочитаат зеленчук, истиот лек може да се направи со суров зеленчук, сурова салата и сокови од свеж зеленчук.
Табела GLYX
GLYX висок:
Пекарски производи: бел леб, гевреци, 'ржан леб, багет, кроасани.
Пијалоци: пиво, кока-кола, лимонада, засладени овошни сокови.
Овошје, зеленчук: урми и смокви, варени моркови, тиква.
Слатки: гликоза, овошни желеа, шеќер, чоколадо, колачиња од чоколадо и едноставни.
Ceитарки: бел ориз, снегулки, мусли со додаден шеќер.
Гарнитури: помфрит, компир пире.
GLYX медиум:
Пекарски производи: пченичен леб (интегрално брашно).
Овошје, зеленчук: цвекло, пченка, суво грозје, ананас, зрели банани, дињи, кајсии, киви, манго.
Слатки: џем, мед, ронливо тесто.
Ceитарки: ориз со долго зрно, бел гриз, природен ориз, пченка, пуканки.
Гарнитури: варен компир, меко варени тестенини.
GLYX намален:
Пекарски производи: трици, интегрален 'ржан леб (греам).
Пијалоци: сок од портокал, сок од јаболко, свеж овошен сок (без шеќер), млеко од соја, сокови од зеленчук.
Овошје, зеленчук: најмногу свежо овошје - грејпфрут, цреши, грозје, праски, јаболка, сливи, круши, суви кајсии. Повеќето зеленчуци и салати, конзервиран грашок, сув грав, сурови моркови, леќа, боранија, соја, печурки, кикирики.
Слатки: темно чоколадо, фруктоза.
Ceитарки: овесна каша, тестенини ал денте, мусли без шеќер, ориз, јачмен.
Друга храна: млечни производи, месо и риба (посно), јајца.
Со среќа!
[Адсиг]