DCMedical Deficient; на магнезиум
Секоја клетка во телото има потреба од магнезиум, па кога ќе се појави недостаток, постојат неколку симптоми кои го загрозуваат вашето здравје.
Магнезиумот е минерал кој игра исклучително важна улога во работата на нервите и мускулите, регулирајќи го шеќерот во крвта и крвниот притисок и производството на енергија.
Еден труд објавен во американскиот весник за клиничка исхрана во ноември 2011 година објави дека американските жени кои не користат додатоци во исхраната консумираат во просек 234 мг магнезиум дневно - дефицит во споредба со препорачаната дневна доза од 310 до 320 мг.
Раните симптоми на недостаток на магнезиум, како гадење, повраќање, губење на апетит, слабост и замор, се невообичаени кај здрави луѓе, дури и ако имаат мал внес на магнезиум. Тоа е затоа што телото го компензира нискиот внес со намалување на загубата на магнезиум преку бубрезите и зголемување на неговата апсорпција преку цревата. Тежок недостаток на магнезиум често е предизвикан од состојби или лекови кои ја намалуваат цревната апсорпција или ја зголемуваат загубата на магнезиум во урината.
Недостаток на магнезиум може да предизвика мускулна слабост или грчеви, абнормална функција на нервите, вкочанетост или трнење. Исто така, ниското ниво на магнезиум може да влијае на срцето, предизвикувајќи неправилни отчукувања на срцето. Болка во градите може да се појави како резултат на неправилни отчукувања на срцето или грчеви на артериите што снабдуваат крв. Понатаму, напади или промени во личноста може да се појават затоа што сериозен недостаток на магнезиум може да предизвика прекумерна електрична активност во мозокот.
Асимптоматски недостаток на магнезиум
Еден труд од мај 2013 година, објавен во „Напредок во исхраната“, забележа дека 60% од Американците трошат помалку магнезиум од препорачаната дневна доза. На долг рок, недоволното внесување на магнезиум може постепено да се исцрпи Но, бидејќи падот се случува постепено, типичните симптоми на недостаток може да бидат отсутни.
Дури и без симптоми, хроничното мало внесување на магнезиум може да претставува здравствени ризици.
Една студија ("> директна врска) од февруари 2012 година, објавена во" Клинички весник на бубрези "известува дека нискиот внес на магнезиум е поврзан со зголемен ризик од дијабетес тип 2, висок крвен притисок, корорнарна срцева болест и метаболен синдром. имаат висок крвен притисок, вишок телесна тежина околу стомакот и абнормални нивоа на шеќер во крвта. Овие абнормалности го зголемуваат ризикот од дијабетес, срцеви заболувања и мозочен удар.