DCMedical Gr; слично од растенијата, подобро за срцето; Декември; т гр; слично животно

Диетата со мононезаситени растителни масти има неколку предности

срцето

Мононезаситените масти - кои спаѓаат во категоријата незаситени масти - се наоѓаат во маслинки, ореви и авокадо, како и во месото и млечните производи. Но, оние од растенија се подобри за срцето отколку оние од животинско потекло, покажува една студија.

Некои студии покажаа дека диетите богати со мононезаситени масти го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, но и смрт од каква било причина, додека други не. И се чини дека изворот на овие масти е она што ја прави разликата.

Тоа е според истражувачите од Факултетот за јавно здравје на Харвард, Т.Х. Чан, кој ги проучувал податоците за исхраната во текот на 22 години помеѓу 1990 и 2012 година, од повеќе од 93.000 луѓе (63 442 жени и 29 942 мажи).

Ризикот од срцеви заболувања беше помал кога нездравите заситени масти, рафинираните јаглехидрати или транс мастите беа заменети со мононезаситени масти од растенија, но не и со незаситени масти од животни.

Истражувачите од Харвард покажуваат дека поголемата потрошувачка на растителни масти е поврзана со 16% помал ризик од смрт од која било причина.

Спротивно на тоа, големата потрошувачка на животински масти беше поврзана со 21% поголем ризик од смрт од која било причина.

Студијата, која беше набationalудувачка, објавена во март 2018 година во Американскиот журнал за клиничка исхрана, дава дополнителни докази за здравствените придобивки од диетата растителна.