DCMedical кафе; и чај, какви придобивки носи на s; n; цицки
Кафето и чајот се, по вода, најпопуларните пијалоци
Освен вода, кафето и чајот се највкусните пијалоци во светот. И двајцата имаат работи што се добри за вашето здравје и се добар изговор да излезете и да запознаете пријател. Еве ги здравствените придобивки, секоја:
Зрната кафе растат на цветни дрвја во повеќе од 50 земји во светот, вклучувајќи ги и САД (Хаваи). Тие се печени и мелени, потоа варени, внесени, попарени (парени) или натопени за да се направи кафе, во зависност од тоа каде живеете и како ви се допаѓа. Бидете жешки или ладни. Повеќе од две третини од светската популација пие чај, кој се прави од листот на грмушка наречена Camellia sinensis. Обично ги внесуваме лисјата во топла вода неколку минути, а потоа сервираме топол или ладен чај. Но, какви се овие два пијалаци?
Слободни радикали
Овие хемикалии можат да ги оштетат вашите клетки и да доведат до болести. Вашето тело ги произведува кога претвора одредена храна во енергија и кога сончевата светлина паѓа на вашата кожа. Тие се произведени и од храната и пијалоците што ги консумираме. Чајот и кафето му помагаат на вашето тело во борбата против слободните радикали со свои хемикалии наречени антиоксиданти.
Според студијата, чајот и кафето се поврзани помал ризик да се направи дијабетес тип 2, што влијае на тоа како телото користи шеќер во крвта (гликоза) за производство на гориво. Кафето содржи голема количина на антиоксиданс кој помага во одржување на шеќерот во крвта понизок, но и го стабилизира - главниот предизвик за пациент со дијабетес. Антиоксидансите во чајот можат да му помогнат на вашето тело да го процесира шеќерот во крвта.
Паркинсонова болест
Кафето и чајот можат да помогнат против оваа сериозна болест, која ги напаѓа нервните клетки во мозокот и го отежнува движењето. Некои студирал сугерира дека кофеинот во кафето може да ги ублажи раните симптоми на Паркинсонова болест, додека повеќе покажува дека пиењето кафе и чај може да помогне да се заштити мозокот од оваа болест.
Срцева болест
Лекарите порано препорачуваат намалување на количината на чај и кафе поради кофеин, но сега се чини дека тој всушност има заштитен ефект. Повеќе студирал се фокусираше на ова прашање. Во една студија, луѓето кои пиеле од 3 до 5 шолји кафе на ден имале помал ризик од развој на калциумска плоча на садовите што го снабдуваат срцето со крв. Ова може да значи помала веројатност за срцеви заболувања.
Болест на црниот дроб
Ова е уште еден орган што веројатно придобивки од шолја кафе или утрински чај. Пиењето 3 или повеќе шолји кафе на ден го намалува ризикот од хронично заболување на црниот дроб, цироза и рак на црниот дроб. Кафето има повеќе од 100 различни хемикалии, а научниците се обидуваат да откријат што прават тие и како тие можат да работат заедно за да му помогнат на вашиот црн дроб.
Мозочен удар - мозочен удар
Ова се случува кога крвта е блокирана во одредена област на мозокот и чаша кафе или чај на ден може да го намали ризикот од мозочен удар. Ова може да биде затоа што многу обвинуваниот кофеин може да го ублажи воспалението и да ви помогне да го контролирате нивото на шеќер во крвта. И пиењето црн чај е поврзано со намалување на крвниот притисок, покажува еден мета-анализа, што ќе направи помалку веројатно да имате мозочен удар.
Кафето и зелениот чај можат да помогнат во спречување на рак на дојка, простата и рак колоректален, додека сите видови чај можат да ве заштитат од карцином кој влијае на јајниците и стомакот. Истражувачите сметаат дека антиоксидансите во чајот, вклучително и таканаречените полифеноли, треба да бидат поздравени за ова.
Алцхајмерова болест
Оваа состојба ги напаѓа нервните клетки во мозокот (неврони) и може да предизвика губење на меморијата и промени во моделот на размислување и однесување. Кафето има антиоксиданси кои можат да помогнат заштитувајќи неврони, а зелениот чај има некои што можат да помогнат да се спречи формирање на протеински групи за кои се смета дека се одговорни за болеста.
Слабеење - слабеење
Ако пиете нискокалорични пијалоци, како кафе и чај, наместо шеќерни, полесно можете да изгубите тежина. Се разбира, ова не функционира ако додадете многу шеќер и млеко или крем - затоа ограничете се на основниот препарат, покажуваат лекарите на WebMD.com.
Не претерувајте
И покрај здравствените придобивки од кафето и чајот, премногу кофеин може да ве направи вознемирени или раздразливи и да ви го отежне спиењето. Повеќе од четири шолји кафе на ден се поврзани со предвремена смрт во една студија. Кофеинот, исто така, предизвикува несоница, покажува а друг. Исто така може да ве направи помалку способни да складираат калциум во вашето тело, што може да доведе до фрактури на коските (калциумот ги одржува коските цврсти). Разговарајте со вашиот лекар ако имате прашања за тоа колку е премногу за вас.