DCMedical Корп потпишува дека; им се пренесува од телото; и што е тоа; направи
Препорачливо е да го слушате вашето тело
Телото испраќа сигнали кога нешто не е во ред, но добро е да разговарате со вашиот семеен лекар за да се смирите и да спречите полоши работи.
Телото испраќа сигнали кога нешто не е во ред, тоа е прикажано на webmd.com.
Еве неколку пораки и што тие значат:
1. Потребен ви е слободен ден? - Дали се чувствувате вознемирено и исцрпено? Можеби ќе ви треба полесен ден. Колку често треба да се одморите, зависи од тоа колку тешко треба да направите и како се чувствувате. Ако не чувствувате болка, потегот е обично добра идеја.
2. Ритамот на срцето - може да почувствувате малку вртоглавица со голем или мал пулс. Ако трае повеќе од неколку минути или се случува често, тоа може да биде од болест. Ако имате силна болка во градите или проблеми со одење или говор, тоа може да значи дека имате срцев удар или мозочен удар: одете во болница.
3. Исцрпен - ако имате помалку енергија, главоболка, вознемиреност во стомакот или други симптоми - знаци дека треба да го засилите управувањето со стресот. Што помага: вежбање, позитивни врски, медитација, насмевка, смеење и не стрес колку што можеш.
4. Промени во расположението - Сите имаме моменти кога се чувствуваме обесхрабрени или вознемирени. Но, ако чувствувате депресија или вознемиреност, тие можат да влијаат на вас физички и емоционално. Многу плачете, се изолирате, избегнувате да ги работите работите што обично ги сакате, имате напнати мускули, тешко ви е да се концентрирате и да спиете или да јадете повеќе (или помалку) од нормалното - постојат индикации дека треба да разговарате со вашиот лекар или терапевт за помош.
5. Промени во апетитот - ако јадете многу повеќе или многу помалку од вообичаеното, вашето тело вели дека нешто не е во ред. Може да бидете под стрес и да ве јадат од емотивни причини. Или можеби сте депресивни и апетитот згаснува. Некои состојби, дури и стареењето, исто така, можат да влијаат на апетитот. Помага да бидете активни и да се храните здраво. Ако тоа не помогне, одете на лекар.
6. Малку повреден? - неколку часа во теретана може да доведат до лесна болка. Но, болката во мускулите што трае неколку дена може да значи дека сте ги премореле - премногу, прерано или премногу напорно - и сте имале повреда. Најдобро е да почекате.
7. Проблеми со спиењето - вашето тело може да каже дека ви треба повеќе сон. Прво, обидете се со едноставни работи, како на пример спиење и станување во исто време секој ден, спиење најмалку 7 часа ноќта. Чувајте ја спалната соба ладна и не гледајте телевизија или проверете го телефонот после спиење. Да се биде активен во текот на денот помага. Избегнувајте големи оброци и кофеин премногу блиску до креветот. Ако ова не е доволно, прашајте го вашиот лекар што може да биде проблемот.
8. Болка што не поминува - не обидувајте се да го покриете со лекови или да игнорирате дека ќе помине. Лекар може да ви помогне да го идентификувате изворот на проблемот и да го лекувате. Можеби ќе ви треба физикална терапија за да почнете да се чувствувате подобро.
9. Лоша реакција - можеби мислите дека почнувате да бидете алергични на полен или дека цревата не може да се справи со лактоза или глутен. Или забележете дека имате чешање на кожата и одеднаш се суши. Ова се работи до кои лесно може да се дојде, но одете на лекар за да откриете дали навистина имате алергија или нешто друго ги предизвикува вашите симптоми. На овој начин, ќе дознаете што треба да избегнете и да ги лекувате предизвикувачите.