DCMedical Nu l; до; и С стрес; rb; torilor s; v; влоши алергии, астма
Зимските празници не треба да бидат искушение за оние со алергии или астма
Ако го намалите стресот за време на Зимските празници, имате големи шанси да го намалите ризикот од предизвикување алергии и астма, што може да ги уништи забавата и одморот. Совети дадени од лекарите за забавни празници:
Празниците и стресот одат рака под рака. Но, што ако можете да го намалите општите стресови што доаѓаат со такви својствени настани?
Како ги правите празниците. здравје!
Стресот, веќе е докажан, може да предизвика одредени заболувања. „Студиите покажуваат дека стресот може да предизвика бројни негативни здравствени ефекти, вклучително и предизвикување повеќе симптоми за алергии и астма“, рече д-р Тод Мар, претседател на Американскиот колеџ за алергија, астма и имунологија.
„Логично е ако сакате да ги направите вашите празници забавни и помалку предизвикувачки, фокусирајте се на тоа како да внесете мир и здравје во вашите домаќинства“, рече Мар во соопштението за печатот. Колеџ.
Колеџот нуди неколку совети за контрола на симптомите на астма и алергија за време на зимските празници. Еве какви се тие:
Што да направите за да се чувствувате добро
- Вежбањето може да помогне во намалување на стресот, но студеното вежба може да ги влоши симптомите на астма. Ако имате симптоми како кашлање, отежнато дишење, стегање во градите или отежнато дишење при вежбање на отворено на студ, може да имате недијагностицирана астма.
- Ако имате астма, загревајте се со неколку нежни вежби околу 15 минути пред да започнете поинтензивно вежбање. Покријте ги устата и носот со шал или маска за лице кога вежбате на отворено. Земете ги препорачаните лекови за астма.
- Друга опција е да ги преместите тренинзите во затворено кога надворешната температура паѓа под замрзнување (0 степени).
- Миризливи свеќи и горење во шпорети и камини ќе бидат романтични и сезонски, но можат да предизвикаат алергии и симптоми на астма. Размислете за безжични светилки и електричен камин.
- Ако вие или некој од семејството имате алергии на храна, најдобро е да понудите да организирате забави за зимски одмор. На овој начин, можете да ги контролирате состојките во садовите.
- Преземете ги сите мерки за да избегнете грип. Направете удар од грип и измијте ги рацете пред да ги однесете до устата, носот или очите, особено откако ќе допрете предмети што сите ги допираат.