DCMedical Prediabetes, знаците што s; не ги игнорирај како s; не заболуваш од дијабетес
Постојат неколку знаци кои го карактеризираат предидијабетот и се појавуваат после оброк богат со „празни калории“, а експертите велат дека тоа не треба да се игнорира затоа што ако ја поправите исхраната, нема да имате дијабетес.
Меѓу најчестите знаци на пред-дијабетес се замор и слабост. Овие феномени, и покрај големата фреквенција со кои се среќаваат, не се ниту нормални ниту здрави. Може да има класични знаци на она што се нарекува реактивна хипогликемија или рани симптоми на инсулинска резистенција.
Рафинирани јаглехидрати, голем проблем
Ако јадете оброк богат со шеќер и рафинирани јаглехидрати, ќе имате промени во шеќерот во крвта што ве прави да се чувствувате уморни, немирни, раздразливи и со неконтролирана желба за брзо апсорбирачки шеќери. Кога го повторувате овој процес ден и ден, јадете диета богата со таканаречени „празни калории“, рафинирани јаглехидрати (леб, тестенини, ориз, компири), шеќери и засладени пијалоци (сокови, спортски пијалоци), клетките почнуваат да стануваат отпорни на инсулин (студија врска). На крајот ќе ви треба повеќе и повеќе инсулин за вашето тело да го намали шеќерот во крвта. Така е инсталирана инсулинска резистенција, состојба пред-дијабетичар (студија врска).
Реактивната хипогликемија се карактеризира со симптоми на низок шеќер во крвта, како што се замор, слабост, апатија, вртоглавица, обилно потење, палпитации, вознемиреност, гадење, глад и тешкотии во концентрацијата, сите се случуваат во позадина на голема потрошувачка. на шеќер или рафинирани јаглехидрати. Овие реактивни симптоми на хипогликемија се јавуваат во раните фази на инсулинска резистенција. Тие обично се јавуваат некое време по калорична диета, кога по експлозија на енергија дадена од потрошувачката на празни калории, нивото на шеќер во крвта одеднаш паѓа и се појавуваат симптомите наведени погоре. Потпишете дека нешто не е во ред
Додека реактивната хипогликемија е обично првиот симптом, првиот знак што вашиот лекар може да го забележи, доколку ве види, се високи нивоа на инсулин. Високото ниво на инсулин предизвикува телото да складира повеќе маснотии, повеќе воспаленија и повеќе оксидативен стрес, додека ја губи мускулната маса. Откако ќе се активираат, последователните ефекти се поразителни. Тоа е затоа што високи нивоа на инсулин и инсулинска резистенција (студија врска) се директно поврзани со висок крвен притисок (хипертензија), висок холестерол, високи триглицериди, низок HDL, губење на сексуален апетит, неплодност, депресија, срцеви заболувања, мозочен удар, деменција, рак (студија врска) итн.
Добивате дијабетес кога вашите клетки стануваат толку отпорни на инсулин што повеќе не може да си ја заврши својата работа. Ова го одржува нивото на шеќер во крвта високо додека панкреасот се обидува најдобро што може да произведе доволно инсулин за да се бори против високиот шеќер во крвта и отпорните клетки.
Што можете да направите за да избегнете дијабетес
Кога ќе ги забележите горенаведените знаци, можете да направите неколку едноставни работи за да го запрете почетокот на реактивна хипогликемија, инсулинска резистенција и предијабетес. Прво, исфрлете го белото брашно, шеќерот и пченката од вашата исхрана. Заменете ги оние празни калории со цели зрна, посни протеини, грав, ореви, овошје, зеленчук и здрави масти и ќе видите каква разлика ќе направи ова во однос на нивото на енергија и симптомите на хипогликемија.