ДЦМедицински холестерол; и бадеми, зошто с; вклучете ги; n диета

Дали сакате да го подобрите профилот на холестерол? Заменете ги мафините во кои уживате среде наутро со неколку бадеми, сугерира студија објавена во „ofурнал за исхрана“.

вклучете

Нутриционистите веќе долго време препознаваат дека јадењето бадеми и други јаткасти плодови има тенденција да го намали штетниот ЛДЛ (лош) холестерол и да го зголеми нивото на добар холестерол, односно ХДЛ. Но, неодамнешните докази сугерираат дека заштитните ефекти врз срцето на ХДЛ зависат од дополнување на внесот на диета на разни форми на ХДЛ, од кои некои се покорисни од другите.

Познато е дека бадемите го зголемуваат циркулирачкиот ХДЛ холестерол при замена на високо-јаглени хидрати закуска во изокалорична диета, но малку се знаеше за ефектите врз биологијата и функцијата на ХДЛ.

Целта на студијата беше да се утврди дали вклучувањето во диета за намалување на холестерол од 43 грама трошки дневно ќе го има очекуваниот ефект, подобрувајќи ја циркулацијата на циркулирачките HDL подвидови.

За оваа студија, истражувачите регрутирале 82 лица со висок ЛДЛ холестерол. За шест недели, испитаниците следеле диета за намалување на холестеролот, која вклучувала или четвртина чаша бадеми или кифла со сличен број калории (контролна диета). Тогаш сите јадеа обратна диета уште шест недели.

Во споредба со субјектите на контролна диета, диетата со бадеми доведе до поповолна дистрибуција на подвидови ХДЛ холестерол и ја подобри способноста на организмот да го елиминира лошиот холестерол од крвта. Сепак, од нејасни причини, овие ефекти биле евидентни само кај здрави луѓе, не кај луѓе со прекумерна тежина или дебели луѓе.

Студијата, комплетна (отворен пристап), може да се консултира ОВДЕ.