DCNews Cur; сл; Бире

Андреја Сава направи список на храна дозволена и забранета во диета. Таа препорачува формула со пет оброци на ден, од кои три главни и две закуски.

"Јас го кажувам тоа секој пат, но чувствувам потреба да повторам: Јас не сум приврзаник на драстични диети, засновани на глад или на целосно елиминирање на кој било елемент, како што се без маснотии, без јаглени хидрати, само протеини или монохрана. На долг рок тие ќе доведува до нерамнотежа, затоа до здравствени проблеми и до забавување на метаболизмот, затоа до гоење во комбинација со недостаток на енергија “, вели Андреја Сава.

Идејата е да јадете најдобро наутро, кога не можете да вложите стрес и јаглехидрати. Плодовите се јадат одделно, на растојание од 2 часа од кој било друг оброк, во првиот дел од денот. Така е и која било друга идеја за десерт.

Соковите, дури и направени од домашно овошје и зеленчук, имаат калории, па затоа треба да се пресметуваат како и секоја друга храна. Преферирано е да се пие само вода и чај, препорачувам зелен, напиша Андреја Сава на својата веб-страница.

---