DCNews д-р Лора Ен Е; ди ла диета М; n; нци сармале де Кр; ciun f; r; s; ти; нгра; и

Многу е едноставно да изберете што да јадете од садовите на божиќната трпеза

dcnews

Оброците што Романците ги прават за Божиќ и новогодишната ноќ се исклучително богати и исполнети: со шницли, сармал и други производи од месо, салати од говедско месо, ќофтиња, колачи и пити. Нутриционистот Лора Ен вели дека не е важно дали сте на диета, можете да ги јадете сите овие производи без да се здебелите. Еве како да го направите тоа:

Како прво, не е важно што е празник, на возрасните им треба строго три оброци на ден, одвоени најмалку 4 часа одвоено. Очигледно, појадокот и ручекот треба да бидат најконзистентни, а идеалниот вечера не треба да се зема после 20.00 часот.

Првото и најважното правило, вели д-р Лора Ен, лекар од примарна здравствена заштита кај дијабетес, исхрана и метаболички болести, е дека не ги јадеме сите производи на ист оброк. „Парче торта, наутро, за појадок, со чаша млеко, не повредува никого и е доволно“, вели докторот.

Потоа, никогаш не седете на кој било празничен оброк на празен стомак. Мислам, не е добро да се воздржувате цел ден, само да седите на Божиќна или Новогодишна трпеза. Forceе го принудите стомакот да се наполни и отече со голема количина храна, која ќе бидете принудени да ја варите, што сериозно ќе ве вознемири.