DCNews Foods што ве балонира
Ве мачи, но надуеноста е нормална состојба на организмот. Кога храната се распаѓа, се создаваат гасови во вашиот стомак и цревата, особено во случај на одредена храна, за која многу не сте се сомневале ли дека се предизвикани. Еве ги оние.
Само што јадевте и стомакот ви е тврд и отечен, што ве прави да се чувствувате непријатно. Во некои случаи, надуеноста е придружена со збунувачка болка, притисок што го чувствувате низ стомакот. Состојбата исто така може да биде придружена со непријатни симптоми, како што се подригнување и гасови.
Една од причините за појава на гасови во стомакот е тоа што сте јаделе храна што произведува вакво нешто кога се распаѓа. Еве 15 од нив:
Се вели дека едно јаболко на ден го држи докторот подалеку, но не ви е кажано што го предизвикува природниот шеќер што го содржи. Телата на некои луѓе можат да го апсорбираат овој шеќер без проблеми, но други не можат, што доведува до производство на гас и надуеност. Исто така, може да предизвика дијареја, особено кај деца, покажува вебмд.com.
Можеби ви се допаѓа свеж, во шејк или сушен во форма на чај. Нивниот природен шеќер е добар за луѓето кои сакаат да ги намалат слатките, но не е секогаш добар за цревата. Ако имате проблеми со варењето на сорбитол, може да почувствувате надуеност, болка во стомакот, дијареја, гасови или гадење после јадење капини.
Лубеница
Миленикот на пролетта е богат со фруктоза, природен шеќер кој се наоѓа во многу овошја. Телото, сепак, може да има проблеми со варењето, што може да доведе до емисија на гасови. Ретко е, но може да биде дури и генетско наследство. Лекарите го нарекуваат „наследна нетолеранција на фруктоза“. Тест на крвта може да ви каже дали го имате.
Овој зеленчук содржи еден вид природен шеќер наречен фруктан кој промовира емисија на гасови. Ако не се чувствувате добро откако го изедовте, држете се подалеку од тоа.
Тие обично се безбеден избор како гарнир. Скробот во нивната содржина, сепак, им дава на некои луѓе гасови и надуеност.
Шитаке печурки
Овие познати печурки можат да направат да се чувствувате чудно. Тие содржат манитол, друг природен шеќер. Може да ви даде гас и ако јадете премногу печурки, тие исто така можат да дејствуваат како благ лаксатив.
Овие зелени зеленчуци имаат ланец шеќери наречени галакто-олигосахариди кои ги хранат цревните бактерии и предизвикуваат гасови. Ова може да направи јадење грашок за не толку пријатно искуство по оброкот.
Кофеинот во вашиот омилен пијалок може да ве натера да трчате во тоалет. Намалете го бројот на кафиња ако забележите дека делува лаксативно врз вас или ако имате проблеми со стомакот после пиење.
Oитарки од овес
Ако се полни, јас сум суперarвезда за појадок. Тие имаат многу растителни влакна, што ви овозможува да се чувствувате сити и сити цело утро. Но, ако додадете премногу во садот и ги јадете премногу брзо, вашиот стомак може да се чувствува непријатно. За да добиете повеќе од оваа важна хранлива состојка, полека внесете ја во вашата исхрана за да не го преоптоварува вашиот дигестивен систем.
Растителен зеленчук
Тие се крцкави, вкусни и супер здрави, но исто така можат да бидат тешки за варење. Зеленчук како брокула, карфиол и бриселско зелје може да направи да се чувствувате подуени или тесни. Ако го направите тоа, најдобро е повремено да ги замените со друг зеленчук што не произведува гас, како што се пиперки, спанаќ, тиквички или боранија.
Кајсии и сливи
Влакната од сушено овошје имаат лаксативно дејство. Неколку суво овошје може да биде корисно ако имате запек. Овие слатки плодови се исто така богати со шеќер наречен фруктоза, кој може да ви донесе болка во стомакот ако јадете премногу.
Вистинско уживање е да уживате во слатка и сочна праска, но сладоста внатре понекогаш може да предизвика проблеми со стомакот. Праските имаат природни шеќери наречени полиол, кои не секогаш се сложуваат добро со цревните бактерии. Понекогаш ова доведува до грчеви и надуеност.
Диететски пијалоци со алкохолен шеќер
Овој засладувач, кој се наоѓа во некои нискокалорични пијалоци, може да ви помогне ако се обидувате да изгубите тежина. Но, шеќерните алкохоли можат да дејствуваат како лаксатив ако земате премногу. Проверете ги етикетите дали пијалок ја има оваа состојка. Ксилитол и манитол се два примери.
Гума за џвакање
Имаше добар вкус и ви дава здив со пријатен мирис, но голтате воздух додека џвакате, што внесува гасови во цревата. Гуми за џвакање „без шеќер“ често содржат сорбитол и ксилитол како замена. Тие им даваат гас на луѓето или дури делуваат како благи лаксативи.
Силни бонбони
Проголтајте воздух при цицање на овие бонбони, завиткани во пластична фолија или на стап. Покрај тоа, некои бонбони се засладени со ксилитол, манитол, сорбитол или други шеќери кои предизвикуваат некои луѓе да имаат вознемирен стомак.