DCNews Грас; и с; n; кашлицата може да биде мит или вистина; Р.
Колку и да посакувате и колку и да се чувствувате добро, вишокот килограми не се здрави
Изрека од народот вели дека можете да бидете дебели, убави и здрави. Но, дали е вистина? Не се грижиме за убавината, но кога сте премногу дебели за да бидете здрави?
Идејата дека некој би можел да биде „дебел и фит“ - тоа е прекумерна тежина, но сепак здрав - се повеќе е заслужна за буцкастите манекенки кои се промовираат во последно време. Но, нека не ве залажува. Нема такво нешто, „Најновото истражување јасно покажува дека прекумерната тежина може да доведе до значителни здравствени ризици, вклучително и поголем ризик од срцев удар и мозочен удар“, вели д-р Хорхе Плуцки, директор на одделот за кардиологија. во Бригам и женска болница, поврзана со Харвард. „И покрај тоа што не постои единствена димензија за сите, кога станува збор за идеалната тежина на една личност, луѓето не треба да го игнорираат значителното зголемување на телесната тежина и нејзините импликации за нивното идно здравје“.
Повеќето истражувања покажаа постојана поврзаност помеѓу зголемувањето на телесната тежина и здравствените проблеми. На пример, студија објавена на Интернет во март 2018 година од страна на Европскиот журнал за срце, испитувала скоро 300 000 луѓе без срцеви заболувања, кои биле класифицирани како нормални, прекумерни или дебели, врз основа на индексот на телесна маса (БМИ). ) БМИ ја мери состојбата на човечкото тело користејќи ја нивната висина и тежина.
После четири години анализа, истражувачите откриле директна корелација помеѓу поголем БМИ и поголем ризик за срцеви удари, мозочни удари и висок крвен притисок. Всушност, откриле дека ризикот се зголемува со тоа колку маснотии има лицето околу половината.
Не е изненадувачки, колку подолго имате прекумерна тежина, толку пократок е вашиот живот, сугерира студија од февруари 2018 година, објавена од ЈАМА кардиологија. Открил дека средовечните мажи (средна возраст од 46 години) кои остануваат со прекумерна тежина го скратиле животот за скоро шест години во споредба со оние кои одржувале нормална тежина.
Постојат и други здравствени проблеми поврзани со прекумерна тежина. На пример, прекумерната тежина може да ве направи подложни на апнеја при спиење, болки во зглобовите и артритис и да ја зголемите инсулинската резистенција, што може да доведе до дијабетес.
„Но, ако изгубите тежина при нормална тежина, многу од овие проблеми честопати се реверзибилни, дури и со скромно слабеење“, вели д-р Плуцки.
Чувство на тежина
Додека вагите, инчи и облеката се најдобрите начини за мерење на зголемувањето на телесната тежина, секојдневните движења исто така можат да откријат како прекумерната тежина влијае на вашето здравје. На пример, дали можете брзо да се качувате по скали или можете да одите неколку блока со брзо темпо без лесно да се заморите? Ако не, треба да ја контролирате вашата тежина. Нутриционистите можат да ви помогнат при промени во исхраната и да препорачаат соодветни програми за вежбање кои ќе ви помогнат во управувањето со телесната тежина.
Каде се депонира дополнителната тежина
Местото каде што се депонира вишокот тежина ја прави разликата. Дополнителните маснотии што се собираат веднаш под кожата - поткожното масно ткиво - се чини дека предизвикуваат некои здравствени проблеми, вели д-р Плуцки.
Поопасен вид маснотија, наречена висцерална маст, се депонира во половината, во абдоминалната празнина и може да ги опкружува виталните органи како што се панкреасот, црниот дроб и цревата. Висцералните маснотии се само околу 10% од телесната тежина на една личност, но една студија од 2016 година во Journalурналот на Американскиот колеџ за кардиологија покажа дека зголемувањето на висцералните масти може да ги влоши факторите на ризик за срцеви заболувања, како што се висок крвен притисок, шеќер. од крвта и вкупното ниво на холестерол.
Но, големината на половината не е секогаш јасен знак. „Некои луѓе можат да акумулираат висцерална маснотија на многу помалку видлив начин“, вели д-р Плуцки.
Има малку разлика
Ако имате само малку прекумерна тежина? Дали е проблем додаток од 3 или 5 килограми? Не навистина, но треба да бидете внимателни, вели д-р Плуцки. „Пред да го направите тоа, 5 килограми лесно можат да станат 10 килограми, а потоа 15, а потоа вашата тежина станува посериозен проблем“.
„Севкупниот ризик на лице од кардиоваскуларни болести е комбинација на други фактори освен тежината, вклучувајќи семејна историја, претходно или сегашно пушење и висок крвен притисок“, вели д-р Плуцки. „Некои луѓе имаат и поголема тежина. од другите затоа што имаат повеќе мускули и коски “
„Идејата е дека не треба да бидете опседнати со мало зголемување на телесната тежина, но не треба да го игнорирате. Да бидете свесни за вашата тежина и да проверите со вашиот лекар за да ја пронајдете идеалната тежина, може да ви помогне да одржите подобро целокупно здравје “, забележува експертот.