DCNews List gr; мајмуните кои ви помагаат; s; сл; БЕ; ти

Ниту една маст не дебелее, но навистина ви помага да се ослободите од резистентните масни наслаги, особено целулитот и оние околу струкот, пишува Андреја Сава, на нејзиниот личен блог. Во исто време, целосната елиминација на мастите од исхраната е исто така опасна бидејќи на нашето тело им се потребни.

Анатомски гледано, нашиот мозок е составен од 60% маснотии. Затоа не треба да се исклучуваат целосно дури и за време на диетата. Професорот Менсиникопски вели дека исхраната без маснотии е опасна, но дека не треба да надминува 30% од дневниот внес на калории и, очигледно, нивниот извор е многу важен.

Проблемот е, според тоа, каков вид маснотии му давате на вашето тело затоа што, покрај гоењето, тие се таложат околу органите, што влијае на нивното функционирање, на крвните садови, што доведува до мозочни удари и не-оксигенација на мозокот и органите и влијаат активност на мозокот.

Лошите масти се заситени масти. Прекумерната потрошувачка доведува до сите ефекти споменати погоре, плус меморија и пречки во учењето, што доведува до невродегенеративни болести како што се Алцхајмерова и Паркинсонова болест, но исто така промовира појава на дијабетес тип 2 преку развој на инсулинска резистенција. Но, постојат и добри масти кои навистина помагаат во слабеењето.

Лоши масти наспроти добри масти - список на д-р Менчи

Заситени масни производи од животинско потекло, брза храна Заситени заситени млечни производи Вишок Омега 6 масни киселини од растителни масла (сончоглед, пченка, шафран) Хидрогенизирани растителни масла кои се наоѓаат во пецива, маргарин, бисквити и чипс

Омега 3 масни киселини од океанска риба: лосос, сардини, туна, морски плодови и др. Нехидрогенизирани растителни масти од: зелен зеленчук, ореви од сите видови (јадени сурови), лен или семе од бор, семе од репка, коноп, маслинки, кикирики, Арган. Сепак, обрнете внимание на внесот на калории, особено во случај на ореви и семиња. Тие мора да се јадат во умерени количини.

---