Брза и безбедна диета со млеко и банани - Роксана Марку

Ако барате диета со молња за да изгубите неколку вишок килограми, треба да ја пробате оваа диета со банани и млеко. Најпопуларната верзија на диетата е да се јаде 2-3 банани и чаша обезмастено млеко на ден за 3-4 дена.

Кога слушнав за диетата со банана, бев тотално збунет бидејќи бананата се смета за овошје со прилично голема количина калории - 96 kkal на 100g. Големата содржина на скроб и шеќери - гликоза, сахароза и фруктоза - ги прави бананите прилично хранливи. Сепак, постои диета со банани за слабеење. Автор на оваа диета е британскиот нутриционист Janeејн Грифин. Таа предложи диета базирана само на млеко и банани. Сè што треба да направите е да консумирате само млеко и банани од утро до вечер, одделно или мешано, сè додека не ги изгубите вишокот килограми што ги имате.

Зошто банани?

Бананите се овошје што даваат енергија. Кашата од овошјето содржи значителна количина скроб и шеќери, односно едноставни јаглехидрати. Едноставните јаглехидрати лесно се разградуваат во организмот и елиминираат многу енергија. Затоа, бананите се заситен производ. Бананите се богати со витамини (витамин А, скоро сите витамини од групата Б, витамини Ц и Е, П) и исто така содржат макроелементи (калциум, фосфор, калиум, магнезиум, натриум) и голем број елементи во трагови (железо, цинк), селен, флуор, манган).

Зошто млеко?

Откриено е дека луѓето кои пиеле не помалку од 2 чаши млеко на ден, успеале да постигнат многу добри резултати во процесот на слабеење за разлика од оние кои не пиеле млеко (или конзумирале во мали количини). Млекото ви помага да ги изгубите вишокот килограми што ги имате како резултат на содржината на калциум и витамин Д. Покрај тоа, млекото е богато со протеини и обезбедува трајно чувство на ситост, што е важно кога следите диета.

Некои нутриционисти не ја прифаќаат оваа диета

Сепак, диетата со млеко и банани е метод што го оспоруваат некои нутриционисти, кои сметаат дека е дури и опасен за оние кои го применуваат на долг рок: „Не може да биде здраво. Ваквата диета внесува скоро 3.000 калории во вашето тело секој ден, многу поголема количина отколку што и е потребна на жената. Менито е ограничувачко, ги нема потребните хранливи материи во дневната исхрана на здраво лице. Во моментот кога ќе се изморите од толку многу банани, ризикувате да станете неухранети или да се фрлите очајно врз друга храна “, смета нутриционистката Кери Гласман.