DCNews Магнезиум лек зошто, в; nd; и како се прави тоа

Замор, стрес, несоница. Дефинитивно ви треба одмор. Но, можеби малку магнезиум.

зошто

Во однос на додатоците во исхраната, магнезиумот е класичен. Секој работник нормално ја избира својата кутија со капсули или таблети најмалку еднаш годишно за да се излечи. Целта? Разгалување - меѓу другото - и неговиот нервен систем, со забавување и смирување на стресот и заморот. Сепак, останува да се исполнат некои правила за максимална ефикасност.

Од едноставна и добра причина што е неопходен минерал за правилно функционирање на организмот: „Тој игра улога во 300 метаболички реакции. Дејствува на мускулите, нервите, го детоксицира телото или при варењето на храната “, вели натуропатот Никол Трипиер, според Мадам Фигаро. Во сеопфатниот билтен на оваа тема, напишан од лекар и нутриционист Jeanан Пол Куртај, професионалецот додаде дека „магнезиумот е катализатор за производство на енергија“.

Суштински минерал во секојдневниот живот што телото повеќе не го произведува самостојно и кој мора да го внесеме во храната и водата за да ја обезбедиме нашата дневна квота (приближно 375 мг на ден). За некои луѓе, недостатоците доаѓаат од сосема друга страна од плочата: „Денес нашите почви се навистина лоши, така што нашата исхрана, колку што е балансирана, не е доволна за да ги задоволи нашите потреби за магнезиум“, вели натуропатот. Изјава исто така потврдена од д-р Куртај, според која нашите сегашни менија ни носат помеѓу 100 и 220 мг магнезиум на ден.

За да го идентификуваме недостатокот на магнезиум, мора да го слушаме нашето тело. Дали спиете лошо и дали сте уморни пред да излезете од дома? Дали ви недостасува енергија иако јадете балансирана исхрана и спортувате минимум? „Грчеви, вртоглавица, пецкање, утринска мачнина, кога не си бремена, раздразливост - сето тоа се знаци на предупредување“, додава натуропатот.

Многумина започнуваат лек со магнезиум како што се менуваат годишните времиња; пред почетокот на зимата и со оставање да го исчисти телото од насобраните токсини. Никол Трипиер препорачува лек со магнезиум во јануари, додека фармацевтот Томас Касаб го препорачува кога ќе се појават знаци за предупредување.