DCNews Митови за фитнесот
Постојат многу митови за фитнесот.
Мит: Најдобро време за вежбање е наутро.
Најдобро време за вежбање е секогаш кога имате време, под услов да изберете на таков начин што тренинзите имаат одредена конзистентност. Идеално, треба да го направите фитнесот секојдневна навика, па ако сте вид на личност која претпочита да оди во теретана доцна во ноќта, тогаш одете.
Мит: Кревањето тегови ги претвора мастите во мускули.
Не можете да ги претворите мастите во мускули. Вежбањето со тегови може да помогне во зголемување на мускулното ткиво што е околу масното ткиво. Најдобар начин да се ослободите од маснотиите е преку здрава исхрана која вклучува зеленчук, цели зрна, протеини и здрави масти, како што се оние што се наоѓаат во маслиновото или рибиното масло.
Мит: Спортот е најдобриот начин за слабеење.
За да изгубите тежина, прво мора да ја смените вашата исхрана во поздрава и само тогаш да ја поддржите оваа диета со вежбање. Физичката активност е навистина неопходен услов за да имате здрав начин на живот, но не и доволно.
Мит: Абдоминалните се најдобрите вежби за да се добијат „плоштадите“.