DCNews Плодот што е; л м; n; нци диминеа; на
Здрав начин да го започнете денот е закуска или смути од малина што го вклучува ова овошје со многу здравствени придобивки.
Дневниот дел од малини препорачан од нутриционистите е 150 грама на ден. Лекот од малина помага да се елиминира ризикот од многу болести како што се белодробни заболувања, настинки, ларингитис, но исто така и некои видови на рак, дегенерација на макулата или предвремено стареење.
Во случај на лек од малина, кој обично трае 12-14 дена, добро е да се јаде 100-150 грама овошје наутро, на празен стомак, без шеќер.
(adsbygoogle = windows.adsbygoogle || []). притисни (<>);
Малини, природен извор на витамини и минерали
Малините можат да направат чуда за организмот и се вреден извор на антиоксиданти, фитонутриенти и растителни влакна. Ова овошје содржи витамини Ц, Б1, Б2, Е, а меѓу минералите, манган, магнезиум, калиум, калциум, железо, цинк. Значи, ако знаете дека имате недостаток на минерал, вклучете го ова овошје во вашата исхрана што е можно почесто. Исто така, витаминот Ц во малините го подобрува имунитетот, кој ќе не заштити од болести.
Малини, препорачани за оние кои сакаат да ослабат
Поради манган, малините се препорачуваат за оние кои сакаат да ослабат. Овој минерал помага да се задржи метаболичката стапка висока. Влакната во ова овошје го одржуваат чувството на ситост подолго и со тоа ја намалуваат желбата за често јадење.
Диететски влакна и сложени шеќери во овие плодови помагаат во нормализирање на цревниот транзит, па затоа се препорачуваат во случај на запек.
Малини, еликсир на младоста
Поради големите количини на антиоксиданти, малините ни помагаат да ги одржуваме нашите клетки млади што е можно подолго и спречуваат појава на рак токму затоа што ги штити клетките од напади на слободни радикали.
Лутеин од малина помага во подобрувањето на острината на видот и спречува катаракта, сериозна состојба што може да доведе до губење на видот.
Малини, природни антиинфламаторни
Поради своите антиинфламаторни квалитети, малините се препорачуваат за луѓе со ревматски заболувања. Но, може да се консумира и превентивно.
Малините исто така помагаат во подобрување на менталната состојба, па затоа се препорачува и за луѓе склони кон депресија.