DCNews Сè за воената диета, како да се направи; поддржува; и в; т долг сл; БЕ; ти
Колбаси се дозволени и на воена диета!
Воената диета вклучува нискокалорични оброци и ветува губење на тежината до 5 килограми за најмногу 7 дена. Бидете внимателни, сепак, токму поради оваа причина може да биде опасно ако се чува подолго време. Недостасува и брзо губење на тежината може да ве разболи!
Воената диета главно вклучува намалување на бројот на калории до 800-1,100 на ден, имајќи предвид дека на еден организам нормално му се потребни околу 1.500-2.000 калории на ден.
Придобивките од оваа диета се веднаш видливи, бидејќи за неколку дена губите околу 5 килограми, но доколку се задржи долгорочно, тоа може да доведе до глад, анорексија, што може да донесе многу опасни компликации за здравјето. Но, да го земеме едно по едно. Еве ги придобивките од воената диета.
1. Слабејте брзо: Кога јадете храна што содржи премалку калории, очигледно ќе изгубите тежина.
2. Вклучува овошје и зеленчук: Тоа вклучува консумирање на одредено овошје и зеленчук секој ден. Дозволено: моркови, брокула, боранија и друг зеленчук, како и банани, грејпфрут и јаболка.
3. Донесува голем внес на протеини: Фактот дека се препорачува храна богата со протеини, доведува до смирување на чувството на глад и апетит. Постојат студии кои покажаа дека кога јадете протеини повеќе не сте во искушение да имате секакви закуски.
Ризици од воената диета:
1. Склоност да се јаде нездрава преработена храна
Диетата се фокусира на намалување на бројот на калории, па сè додека храната спаѓа во калориската цел, не е важно што јадете, нели! Погрешно, велат експертите. Бидејќи тенденцијата е да се избере „готова“, високо обработена храна, а не да се оди по природна храна.
2. Може да доведе до глад и уште полошо
Дури и ако изгубите тежина гледајќи со вашите очи, може да изгубите многу килограми ако премногу долго држите диета. Премалку внесување може да доведе до глад, што ќе го забави телото за да согорува помалку калории. Ризикот е дека на крајот ќе го ставите вашето тело во, како што експертите го нарекуваат „режим на преживување“, кој влијае на хормоналните нивоа, когнитивните функции, физичката активност и варењето на храната. И може да доведе до хроничен замор, па дури и смрт. Значи, оваа диета не може да се претвори во начин на живот.
Што ви е дозволено да јадете:
- Грејпфрут, јаболка и банани;
- Тост и кисели краставички од цели зрна;
- Конзервирана туна (во вода, не во масло или сос од домати);
- Сирење (не-диетално), јајца и месо (вклучувајќи преработено месо);
- Боранија, брокула, моркови,
- Сладолед од ванила и путер од кикирики,
Забранета храна:
-Било кое друго овошје или зеленчук освен споменатите,
- Цели житарки, риба, секаков вид на масло, путер, шеќер, мед и засладувач,
- Било зачини и пијалоци што содржат калории.