DCNews Што треба да се; м; нц; м во канцеларијата, да стр; стра физичка форма

Овошје, јаткасти плодови, јогурт и ригорозна програма можат да ни помогнат да останеме во форма, пишува Кори Гремеску на својот Фејсбук профил.

треба

"Во канцеларијата сме толку зафатени со нашите секојдневни активности што забораваме да хидрираме или да си обезбедиме неопходни хранливи состојки за здравјето. Одеднаш откриваме состојба на напнатост, понекогаш надуеност и најчесто глад, што не дестабилизира од повеќето многу пати, планира да има здрава исхрана, па затоа е важно да се одлучите за лесни, хранливи закуски, кои ги консумираме 2-3 часа по главните оброци и кои ни помагаат да ги држиме нашите желби под контрола, истовремено со обезбедување здрав и избалансиран нутриционистички профил “, пишува тренерот за фитнес, Кори Грмеску на својата страница за дружење.

Цели зрна, овошје, јаткасти плодови и јогурт се извор на енергија за нашето тело, но и витамини. „Консумирано одделно или во различни комбинации, ни помага, со малку калории, да го наполниме нашето тело со енергија, да го задржиме нашиот глад под контрола и да ја задоволиме нашата желба за нешто добро“, наведува Кори Грмеску. „Во првиот дел од денот е добро да се избере за овошје, цели зрна и јогурт. „Тоа ни помага да го балансираме нашето тело после појадокот и да ја елиминираме состојбата на поспаност што обично се поставува 1-2 часа пред ручекот. Попладневната закуска треба да содржи ореви и јогурт и, ако работиме доцна навечер или одиме на спорт во втората половина од денот, можеме да конзумираме и мали количини на цели зрна “, вели експертот за исхрана и фитнес.