DCNews Што треба; м; n; нци ноќ в; nd; Тој е гладен
Многу пати стануваме гладни во опасни периоди, односно навечер. И тогаш што? Што избираме да јадеме? Одговорот го дава новинарката Андреа Сава.
Еве што напиша новинарката на нејзиниот личен блог:
1. Посно месо
Тоа е мојот прв избор кога стомакот гриза ноќе. Како што реков, телото потешко ги разградува протеините, па затоа прави поголем напор. И диетата базирана на протеини се појави на оваа логика.
И препорачувам мисирка или лосос. Можете исто така да јадете јадења, иако обично велам дека преработеното месо нема што да бара во исхраната, поради содржината на Е. Сепак, постојат органски производи, обележани како такви, без конзерванси и, се разбира, малку маснотии. Прочитајте ги етикетите, т.е. Сите овие работи се обележани соодветно.
Иако сирењата обично се богати со маснотии, научив од д-р Менчи дека урдата може да се користи во диети бидејќи не содржи казеин, односно мнозинство протеини во млекото што не може да се вари правилно од човечкиот дигестивен тракт. Покрај тоа, урдата содржи аминокиселини кои формираат мускулни влакна и ги интензивираат изгорениците. Има маснотии, но во прифатлива количина.
3. грчки или обезмастен јогурт
Јогуртот има помалку маснотии во калории и маснотии од млекото и промовира варење, особено растителни влакна.
4. Црвени плодови
Како по правило, овошјето се јаде преку ден, а не навечер, бидејќи има фруктоза, така што, како шеќер, тоа се дебелее. Исклучок, сепак, се бобинки. Разговаравме и за нив и за фактот дека тие се богати со растителни влакна и антиоксиданти, односно промовираат варење и го намалуваат масното ткиво. Останатите прочитајте ОВДЕ.