DCNews Зошто; i-a кај; t тешко s; ii диета
Зошто диетите не функционираат секогаш? Постојат научни докази дека на долг рок не слабеете само со намалување на внесот на калории и тешко ќе бидете во форма ако се повикате на тој слаб колега, кој станува стандард за вашата диета.
Траси Ман, професор по психологија на Универзитетот во Минесота, автор на Тајните од лабораторијата за јадење и примател на грантови од американскиот Национален институт за здравство, НАСА и Стејт департментот на САД за Земјоделството, вели дека на долг рок не успеваме да ја одржиме фигурата добиена само со намалување на бројот на внесени калории дневно.
Во материјал за Си-Ен-Ен Здравје, таа открива дека „ние истражувачите проучувавме зошто диетите не успеваат на долг рок. Исто така, ја проучував стигмата со која се избираат луѓе со прекумерна тежина и вината се фрла на оние кои држат диети и не успеваат да ја одржат својата тежина. Од научна перспектива, разбираме дека диетата често значи неправедна борба и многу луѓе се збунуваат кога ќе им кажеме дека диетите не функционираат, особено ако тоа не одговара на примерите околу нив “.
Зошто е неточна борба
Сите ја имаме таа слаба колешка што јаде што сака и не добива на тежина. Ние несвесно се повикуваме на оваа жена-стандард која смета дека е слаба поради диетата што ја држи, но всушност во нејзиниот случај генетскиот багаж игра многу важна улога. Е ја аплаудираат и ценат, бидејќи луѓето околу неа гледаат што јаде, но не го гледаат нејзиниот генетски багаж.
Многу други луѓе со прекумерна тежина не би можеле да бидат толку слаби ако го имаат истото мени со предметната жена. Тоа е затоа што нивните тела можат да живеат со помалку калории од нејзините, што би било предност ако се бориме против гладот, но голем недостаток кога сакаме да изгубиме тежина.
Ова е затоа што тоа исто така значи дека откако ја јадеме истата храна и нашето тело ја извлекува потребната количина на енергија, остануваме со многу калории што се депонираат, а тоа не прави подебели од жената земена како стандард. Оние во оваа ситуација ќе мора да јадат се помалку и помалку за да добијат резултати. И, тоа ќе донесе нов проблем.
Искушението е многу поголемо
Бидејќи не е само генетскиот багаж „виновен“ за успехот на жената носителка на пример. На пример, со избран начин на живот, таа ќе може лесно да ги игнорира крофните или сладоледот што соработниците ги имаат на нивните работни маси. кој јаде помалку за да изгуби тежина, овие примамливи производи ќе бидат многу привлечни.Тоа е како да викате „Јади ме!“
Диетата, вели експертот за психологија, произведува невролошки промени што ви олеснуваат да забележите храна што треба да ја избегнувате, а штом еднаш ги забележите, многу е тешко да се контролирате размислувајќи за нив. Стандардната жена ќе заборави на чоколадото на масата, додека диетите не!
Зошто повторно се дебелеете после вашата диета?
Бидејќи, по диетата, уште повеќе ви се допаѓа храната што ве дебелееше во прв ред. Тоа е уште еден невролошки ефект на диетата, дека изгледа дека тие намирници имаат подобар вкус откако ќе изгубите тежина, а кога ќе ги јадете имате поголем исцедок на допамин отколку порано.
Или допамин е истиот хормон произведен кога зависниците земаат дрога, а слабата жена со поволен генетски багаж никогаш нема да има таков исцедок.
Покрај тоа, стандардната жена се заморува од јадење, додека луѓето кои држат диета секогаш се чувствуваат гладни.
Каде е амбицијата?
Честопати, оние кои држат диета се обвинуваат дека немаат амбиција, во споредба со нивните колеги носители на стандарди. Но, дали е навистина прашање на амбиција таа да не јаде кога не е гладна? Тоа навистина има врска со самоконтрола?
Не, затоа што секој што е во нејзина ситуација може да одолее. Вие сте сити, не јадете и тоа не е прашање на амбиција. И покрај тоа, дури и да го јадеше тоа што го посакуваше душата, сепак немаше да се здебели, поради нејзиниот генетски багаж. Во основа, диеталците имаат помалку волја бидејќи нивните тела страдаат од недостаток на храна.
Значи, вели експертот, на стандардната жена несвесно и се припишуваат заслуги што ги нема, затоа што и е полесно отколку на оние кои држат диета.
И згора на тоа, се додава уште еден факт: додека пробувате диети и ги напуштате, го правите вашето тело уште поотпорно на нив, а резултатот е дека ќе ви биде многу тешко да изгубите тежина.!