DCNews Зошто морате; м; n; чоколадо од НЦИ; пред спиење
Избегнување на одредена храна, како што е чоколадото, не е секогаш најдобрата идеја да се ослободите од несоница, според Мирор.
Нутриционист и личен тренер Керис Марсден зборуваше за тоа како една храна, бидејќи многу луѓе се обидуваат да избегнат одредена храна кога се на диета, всушност може да има некои големи придобивки. Станува збор за чоколадо. Според неа, јадењето чоколадо навистина може да ви помогне да имате подобар сон. Таа објасни како хормонот наречен серотонин е неопходен за производство на мелатонин во телото. Мелатонин, во случај да не сте знаеле, е хормон кој го регулира нашиот циклус на спиење.
Таа продолжи да кажува како конзумирањето на одредена храна може да го зголеми нивото на серотонин и со тоа да го зголеми производството на мелатонин во организмот - а една таква храна е чоколадото. Таа истакна дека чоколадото: „Го зголемува серотонинот - серотонинот ви помага да заспиете ноќе“.
И добриот сон не е единствената придобивка од јадењето чоколадо. Во студијата, тимот разгледал податоци од 13.626 возрасни лица, вклучувајќи потрошувачка на чоколадо, депресивни симптоми и низа други фактори, вклучувајќи висина, физичка активност и други хронични здравствени проблеми. Анализата на податоците откри дека учесниците кои пријавиле потрошувачка на темно чоколадо во два периоди од 24 часа имале 70% помалку шанси да пријават симптоми на депресија отколку оние кои воопшто не консумирале чоколадо.