DCNews Зошто не е добро да се; bei ap; веднаш после; мас

Нутриционистите ширум светот не препорачуваат пиење вода пред, за време или после оброк. Овие навики можат да имаат негативни ефекти врз телото.

dcnews

Според нутриционистите, потребни се околу два часа за да се вари она што го јадете. Храната поминува низ хранопроводот до желудникот, потоа до дебелото црево, пред да се отстрани од системот. Во нашиот гастричен систем постои одреден сооднос течност-цврста состојба. Ако консумирате вода пред јадење, вие не само што ја уништувате течната компонента со разредување на она што го јадете, туку и со фиксирање на процесот на варење, бидејќи храната сега влегува во дебелото црево многу побрзо отколку што треба. Затоа, не е препорачливо да пиете вода непосредно пред оброк.

Нутриционистката исто така не препорачува пиење вода за време на оброкот бидејќи не само што го зајакнува варењето, туку и ја спречува природната апсорпција на хранливите материи по варењето на храната.

Според нутриционистите, се препорачува 30-минутен прозорец и пред и после јадење. Во рок од овие 30 минути, вашиот систем преминува во следната фаза на варење.

Студиите сугерираат дека е од суштинско значење да се одржи одреден јаз после јадење, бидејќи ова исто така помага во апсорпцијата на есенцијалните хранливи материи. Пиењето вода веднаш по оброкот има тенденција да го разредува гастричниот сок. Сепак, нашиот стомак е вешт во апсорпција на вода, но вишок внес на вода после оброк разредува ензими кои се неопходни за варење. Ова е одговорено со помала секреција на ензими за варење, што, пак, може да доведе до изгореници и киселост.