Дебели бутови, тенки телиња
Бидејќи за жал имам многу дебели бутови, но исто така и многу тенки телиња, мора да смислам нешто, имено: Како можам да ги направам бутовите потенки? Совршено решение ми падна на памет! нашиот фитнес велосипед (http://www.myimg.de/?img=crosstrainer2c82a.jpg) ги прави моите бедра потенки ?
Ако е така, колку време треба да ги движам нозете дневно?:)
4 одговори
Вашиот тренинг на уредот треба да биде најмалку 30 минути и не со премногу брзо темпо, така што ќе останете во аеробната област со добро согорување на маснотии. Зумба како тренинг е исто така погодна. Може да најдете соодветни видеа на youtube. За подебели телиња, сепак, ќе ви треба дополнителна вежба. Едноставно застанете на целата нога на прстите - ги прави вашите телиња подебели. Ви посакувам многу среќа и успех.
Можете да ги намалите мастите на бутот само ако изгубите тежина во целина. Значи, консумирајте повеќе калории отколку што трошите. Спорт + промена во исхраната најдобро помага. Нема начин да изгубите тежина на одредено место. За да изгледаат подобро вашите нозе, јас исто така би препорачал тренинг со сила, особено сквотови и подигања на теле.
не можете да го насочите (на бутовите)
дали некогаш си помислил дека си ги тргнал нозете од твоите предци.
Потребни се месеци за да изгубите неколку сантиметри. Значи, на секои два дена спорт и тоа е добро.
слични прашања
Значи . како прво, здраво на сите ... Јас сум сосема нов тука и веќе ве прашувам за совет. Всушност, моите бутови се премногу дебели за разлика од стомакот и мојата висина (154 см). Како да добијам убави тенки бутови што одговараат на моето тело и во кои се чувствувам пријатно? Те молам помогни ми . затоа што не се ни осмелувам да одам на базен.
Немам многу тенки бутови и потколеници. Јас имам нормална фигура и исто така сум презадоволен од себе (освен со нозете -.- тоа е навистина вознемирувачко. Повеќе би сакал да имам многу потенки нозе .) Што можете да направите со дебелите нозе? Што е најефикасно?
Често гледам жени со силни/мускулести телиња, додека мажите често имаат многу тенки телиња. Дури и мажите кои тренираат и имаат многу мускули на нивните тела, често имаат тенки телиња .
зошто е така и дали има еволутивна позадина? Мислам, има доволно жени со тенки телиња и мажи со дебели телиња, но забележав дека жените често имаат дебели телиња и многу мажи не .
Зошто некои луѓе имаат многу дебели телиња, но инаку тенки бутови и воопшто многу тенки? Можете ли да направите нешто во врска со тоа?
Здраво:) Имам прилично дебели и непривлечни нозе . Како можам да спречам моите телиња да станат подебели или како да ги направите потенки? Благодарам однапред:*
Здраво драга заедница, сакав да прашам дали истегнувањето (сплит тренинг) ги прави вашите нозе потенки? Ви благодарам поздрав
Јас (f, 14) имам дебели проширени вени на колковите, бутовите и задниот дел на бутовите. Исто така, имате малку потенки на колената. Исто така, имајте мали стрии на внатрешноста на бутовите?
Здраво, имам малку дебели телиња, но тие не се мускулести, туку нестабилно. како станувате потенки и затегнати телиња, така што не толку мускулести, туку потесни телиња. и како обично слабеете на едното од нив (телиња и бутови)?
Здраво:) Само што сакав да знам која машина за вежбање е најдобра за да станат потенки бутови и, по можност, поголемо дно. Во моето фитнес студио има многу различни уреди како што се ергометри за велосипеди, степери, машини за веслање, тренери за трчање, неблагодарна работа и врти велосипеди, итн. Што е најдобро за стеснување на бутовите, но сепак поголемо дно?
Јас сум прилично слаба, само моите телиња се релативно дебели. Не размислувам толку многу за мускулите. затоа што во моментов не се занимавам премногу со спорт. Може ли тогаш да биде само вода? Ако е така, што можете да направите во врска со тоа или да направите вежби за да ги направите „потенки“?
Моите бутови и телиња се мега дебели колку што беа и потенки
Јас спортувам 2 x тренинзи од 30 минути на ден
Фудбал 2 пати неделно за 2 часа
Таеквондо двапати неделно од 2 часа
И џогирај по 1 час секој ден
Дали има специфичен спорт или вежба што можете да направите за да имате потенки бутови и телиња? lg
Обично жените секогаш се жалат на моите проблеми, но и јас сум маж како маж. Што треба да направам? Имам прекумерна тежина Немам стомак, но што да правам во бутовите и нозете? И ќе успеам да ја добијам мојата совршена фигура до лето?
Имам многу тенки нозе, како да ги истенчам и телињата и бутовите (само ставам маса, спортувам вака или на друг начин за да не ми се тресе: Д)