Дебели; Одговара на вистинскиот спорт за луѓе со прекумерна тежина
Ова е она што ве чека тука:
Спортска облека во големи димензии
Интернет курсеви за спорт за жени со плус големина
Овие спортови се особено погодни за оние со прекумерна тежина
Како прво, ние сме на мислење дека буцкастите, дебели и многу дебели жени можат да бидат исто толку спортски како и слабите жени, особено ако останат на топка и можеби со години го прават својот омилен спорт. Еве ние само велиме: продолжете така!
Меѓутоа, ако сте биле неактивни подолго време и би сакале повторно да вежбате, ќе ви препорачаме прво да разговарате со вашиот матичен лекар за да ги исклучите можните здравствени ризици.
Постојат различни начини на тоа, Од ексклузивни спортски понуди за лица со прекумерна тежина, онлајн курсеви и опрема за фитнес за контролиран тренинг дома - до фитнес студија и возбудливи трендови за супер храна, кои оптимално ја надополнуваат вашата обука. Со Wundercurves не сакаме само да ви ја понудиме вистинската спортска облека. Ние исто така сакаме да ви помогнеме да се чувствувате што е можно попријатно и прилагодено во вашето тело. Тука дефинитивно има по нешто за секого. Бидејќи спортот може и треба да биде забавен!
Препорачано: спорт за издржливост за луѓе со прекумерна тежина
Според квалификувани спортски научници, постојат одредени спортови кои можат да предизвикаат екстремен стрес врз кардиоваскуларниот систем и затоа не се идеални за спортисти со прекумерна тежина. Овие се претежно спортови кои вклучуваат многу движења на запирање и одење, како што е играње топка. Затоа, се препорачуваат повеќе заеднички пријателски спортови.
пливање
Кога пливаме, зглобовите се ослободуваат, а водата го масира нашето ткиво. Бидете сигурни да изберете техника за пливање што ќе ви го олесни грбот. Многу бањи нудат курсеви и за луѓе со прекумерна тежина.
Да одам на велосипедизам
Овој совршен спорт за луѓе со прекумерна тежина можете лесно да го интегрирате во вашето секојдневие. Велосипедот носи голем дел од вашата тежина, што природно го ублажува оптоварувањето на зглобовите. Постепено зголемувајте додека наскоро велосипедирате насекаде.
(Нордиско) одење
На овој ефикасен тренинг на целото тело, рацете се намерно поставени покрај горниот дел од телото, додека одите брзо. Должината на чекорот е нешто подолга отколку кога одите нормално и треба да почувствувате посебен напор.
Танцувајте (спорт) со движечки движења
Танцувањето не е класичен спорт што е лесен за зглобовите. Но, многу танци и танцувачки спортови користат течни движења што едноставно прават да сакате да се движите и се доста погодни за луѓе со прекумерна тежина. На пример, ја препорачуваме Ниа.
Да препорачаме: обука за сила за луѓе со прекумерна тежина
Аква-фитнес
Овој одличен спорт за луѓе со прекумерна тежина е особено забавен и лесен за зглобовите. Аква фитнес трендот станува се повеќе и повеќе популарен секоја година со причина! Многу базени имаат дури и многу ексклузивни понуди за буцкасти жени.
Јова јога
Особено за луѓето со прекумерна тежина, јогата (како и пилатес) е совршен тренинг за сила бидејќи е нежен за зглобовите и коските. Ако имате проблеми со вежбите, прашајте експлицитно за алтернативните асани. Бидејќи јогата е погодна за сите форми на тело!
Ексклузивни спортски понуди за жени со плус големина
Врската со спортот не е секогаш лесна за луѓето со прекумерна тежина. Било да е тоа послабото јас, негативните искуства или лошо чувство на тело. Сето ова може да влијае на мотивацијата. Премногу е разбирливо дека е полесно да се вратиме во спортот со луѓе кои можат да ги разберат овие искуства.
Според истражувањето на Wundercurves на нашиот Инстаграм профил, околу 90% од анкетираните се заинтересирани за ексклузивни спортски понуди со плус големина.
Нордиско одење
Нордиско пешачење - разни курсеви во Холштајн Швајцарија
Јова јога
Јога X-Large - Видеа од Јога Лесно за во движење
Аква-фитнес
Аквамондо - индивидуален тренинг позитивно на телото во Потсдам и Берлин
Да танцува
Танцот се среќава со фитнес XXL - час по големина за танцување со фитнес елементи во Дизелдорф
Научете да се сакате - обука за танц и самодоверба во Штутгарт
XXL танц - обука за водени танци во Леверкузен (во соработка со SHG Adipositas)
Вежба за лимфедема
Се разбира, лимфедема и дебелина во никој случај не се иста работа. Како и да е, би сакале да го свртиме вашето внимание на овие две одлични понуди на кои наидовме преку нашата колона за лимфа и липедема.
Повеќе понуди
Знаете други курсеви кои се експлицитно насочени кон луѓе со прекумерна тежина?
Пишете ни на Фејсбук, во разговорот или едноставно испратете е-пошта на [email protected]!
Вежбање со дебелина дома
Кој не го знае тоа? Вие доаѓате од работа, готово сте и само копнеете по софата и телевизорот. Малку вежбање би било само нешто сега. Но, времето е лошо и всушност е скоро темно ... Но, можеби излезот не е неопходен! Сè што ви треба за спорт за луѓе со прекумерна тежина обично е веќе достапно во вашите четири wallsида.
Онлајн часови за фитнес
Фитнес-програмите од Интернет во моментов се бесни. Честопати се познати лица од филмот и телевизијата кои треба да одржат одредено ниво на подготвеност и сакаат да ги пренесат овие искуства. Трендот да се вклопите независно од клубовите или фитнес студија исто така може да се изрази во бројки. Според истражувањето на „Статиста ГмбХ“, 63 проценти од жените изјавиле дека спортуваат приватно, независно од фитнес студиа и слично. Само споменатите програми за фитнес на Интернет нудат многу предности во однос на конвенционалните студија за фитнес:
Нема време на отворање на кои треба да се придржувате
Нема пат за патување што треба прво да го решите за да можете да спортувате
Можност да се гледа секоја вежба повторно и повторно без да се прашуваат обучувачите
Нема изложеност на чудниот поглед на другите
Подобри хигиенски услови отколку во теретана
Фитнес опрема за домот
Во денешно време е лесно да ја доставите вашата опрема за фитнес до вашиот дом. Душеви за јога, тегови, топки за вежбање и бендови особено се бестселери меѓу фитнес-опрема за жени со прекумерна тежина. Друга предност што ја имате вашата опрема за фитнес дома е тоа што, кога времето е убаво, можете да го завршите тренингот во градината или на друга непречена локација. Значи, вие сте на свеж воздух и истовремено обликувајте го вашето тело.
Која опрема за фитнес ви одговара?
Трендот да го направите вашето тело во форма дома е поприсутен од кога било. Wundercurves би сакал да препорача опрема со која можете да спортувате дома без да мора да ги оставите вашите сакани четири wallsида:
Вибрирачка шипка
Контрахирајте ги вибрациите откако стапот започна да се лула. Ова тренира подлабоки мускули во 'рбетот.
Тера-бенд
Ова парче спортска опрема е особено погодно за (линеарно) градење на мускули. Интензитетот се зголемува со различните бои на опсезите.
Степер
Степерот е совршен за ефективна обука од дома. Искачувањето по скали е симулирано, а нозете и задникот се обучени додека ја гледате омилената серија или студирате за следниот испит. Покрај тоа, степерот е многу погоден за загревање пред тренингот за пешачење или пливање.
Гира
Интензивирајте го тренингот за издржливост со тегови или изградете ги мускулите со разни вежби.
Вежба топка
Топката се користи за подобрување на држењето на седењето и истовремено зајакнување на мускулите на грбот како алтернатива на канцеларискиот стол и другиот мебел за седење. Покрај мускулите во пределот на грбот, може да се користи и за тренирање на стомачни, нозе, задник и раце.
Откријте сега на Амазон:
Фитнес колона со Шарлот Вирдиг
Со цел да откриеме како можете да спортувате ако имате прекумерна тежина, добивме истакната и компетентна поддршка. Шарлот Вирдиг одговара на сите важни прашања во врска со спортот и исхраната во нашата фитнес-колона. Кои спортови се особено нежни за зглобовите? Што можете да направите за да станете подобри во секојдневниот живот? Како можете да ја интегрирате вашата спортска програма во секојдневниот живот? Редовно проверувајте и, пред сè, оставете ни ги вашите прашања. Ајде да се вклопиме заедно!
Додаток на вежбање ако имате прекумерна тежина: урамнотежена исхрана
Еден начин да направите нешто добро за вас и вашето тело е, покрај спортските можности, и урамнотежена исхрана. Постојат многу различни начини да ја промените вашата исхрана. Важно е да го пронајдете она што е соодветно за вас. Вашата диета треба да го поддржува вашиот спортски начин на живот и добро да се интегрира во вашето секојдневие. Сè друго води до фактот дека се мачите и брзо паѓате во јо-јо ефект.
Затоа, најдобро е да го слушате сопственото тело и, пред сè, да се воздржувате од таканаречените диети за паѓање или намалување.
Полека вратете го чувството за вашето тело со вежбање што е забавно и започнете да размислувате што јадете секој ден и дали храната е добра за вас. Кога овие денови луѓето зборуваат за урамнотежена исхрана, терминот супер храна често не е далеку. Таквата храна обично има особено висок процент на одредени витамини, минерали или слично. Ова значи дека суперхраната особено се препорачува за балансирана исхрана. Добар пример за оваа тренд храна се чиа семето, кое содржи повеќе од двојно поголема количина на протеини отколку другите житарки. Друга предност е што суперхраната е обично органски производи без генетски модифицирани или вештачки адитиви.
Заклучок
Спортски плус големина модели на улоги како што се буцкастиот кауч компир Карма и Александра, дебелиот јогис essесамин Стенли и Дана Фалсети и мајка и маратонка Мирна Валерио исто така ни докажуваат дека Дик и Фит апсолутно не се спротивни.
Заедно со многу спортски топови плус величина, Wundercurves полека, но сигурно сака да ги растера предрасудите. Бидејќи одличните модели на модели ни покажуваат повторно и повторно дека спортот може да биде многу забавен за луѓето со прекумерна тежина.
Се разбира, не мора да трчате маратон или да правите луди асани, како што се нарекуваат вежби за јога, веднаш.
Активниот начин на живот, исто така, позитивно влијае на луѓето со прекумерна тежина.
Возете велосипед често, активно качувајте се по скалите и, пред сè, не дозволувајте другите луѓе и нивните предрасуди да влијаат врз вас. Вие одите по ваш пат!
Секој што мисли дека плус големината на жените немаат интерес да се одржуваат во форма, да се грижат за своето здравје и да се грижат за сопствената диета е сосема погрешен.
Не станува збор првенствено за вклопување во одредена големина на облека или „конечно да се биде слаб“, туку за сопствена благосостојба и уживање во движењето. Откријте овде за спортот за луѓе со прекумерна тежина и пронајдете го омилениот спорт!
Секако, не мора веднаш да трчате маратон или да правите луди асани, како што се нарекуваат вежби за јога.
Активниот начин на живот, исто така, позитивно влијае на луѓето со прекумерна тежина.
Возете велосипед често, активно качувајте се по скалите и, пред сè, не дозволувајте другите луѓе и нивните предрасуди да влијаат врз вас. Вие одите по ваш пат!