Дебелина - болест што може да има сериозни последици Health Tribune

Дебелината во моментов е најчеста нутритивна болест. Влијае и на развиените и на земјите во развој, заменувајќи ги другите големи болести од минатиот век, како што се неухранетост и заразни болести.

Дебелината е акумулација на маснотии во телото, надминувајќи најмалку 20% од идеалната тежина. Оваа акумулација на маснотии не е само естетски дефект, туку претставува и зголемен ризик за многу сериозни болести.

Дебелината може да се појави на која било возраст, но важно е да се запамети дека повеќето деца со прекумерна тежина и дебели стануваат дебели возрасни. Дебелината што се појавила во детството и се одржува во зрелоста е потешко да се третира отколку онаа што се појавила во зрелоста, со зголемување на бројот на масни клетки.

Иако дебелината е болест „забележлива со голо око“, нејзината квантификација е потребна на медицински консултации од која било специјалност. Најчестата формула за проценка на тежината е индексот на телесна маса (БМИ - мерка на телесните масти како функција на висината и тежината). Едно лице се смета за прекумерна тежина ако БМИ е помеѓу 25 и 29,9 кг/метар квадратен и е дебело ако неговиот БМИ надминува 30 кг/квадратни метри. Проблем поврзан со дефиницијата на дебелина преку употреба на БМИ е фактот дека тој не дава извештаи за дистрибуција на масно ткиво.

Постојат различни видови на дебелина во зависност од дистрибуцијата на маснотии. Најопасен е абдоминалниот (се карактеризира со акумулација на маснотии околу стомакот, каде што се наоѓаат многу витални органи), како резултат на метаболичкиот и кардиоваскуларниот фактор на ризик, независен од тежината. Се дијагностицира со мерење на обемот на половината. Aената треба да измери максимална половина од 80 см, додека мажот треба да има максимален обем на половината од 94 см. Дебелината бара низа тестови за да се проценат ризиците на кои е изложен пациентот.

Причините за оваа вистинска епидемија на дебелина се многу. Некои од нив се должат на промените во животната средина (социо-културни, економски) над кои се преклопуваат генетските фактори, со што се отежнува одржувањето на балансиран енергетски биланс.

Интензивна индустријализација на општеството во последните децении, особено во земјите во развој, каде што се наоѓа Романија, со себе донесе лесен пристап до храна, особено висококалорична храна, богата со липиди и рафинирани шеќери. Поврзано со ритам на живот во кој седентарен начин на живот често се среќава во сите возрасни категории, тој го олеснува нерамнотежата на енергетскиот биланс на човечкото тело, при што калорискиот внес е многу поголем во споредба со потрошувачката на енергија.

Навики во исхраната на луѓето многу се сменија со текот на времето. Денес имаме широк спектар на храна, вклучувајќи производи за брза храна кои се чини дека се погодно решение со оглед на тоа што не им треба време да се подготват, се вкусни и калорични. Сведоци сме и на развој на вистинска кондиторска индустрија, што претставува искушение не само за децата, туку и за возрасните. Превозот го замени пешачењето, што беше најзгоден начин за движење.

Алармираниот стил на секојдневниот живот води кон зголемување на психо-социјалниот стрес. Некои наоѓаат храна како прибежиште по напорниот ден, а за други, стресот дури може да предизвика нарушувања во исхраната. За многумина единствениот оброк во денот е навечер, пред спиење.

Овие фактори придонесуваат за зголемување на бројот на дебели луѓе. Со цел да се реши проблемот, се препорачува да се интервенира на сите овие фактори на ризик, или што е можно повеќе, со цел да се поправат. Се чини едноставно, но во реалноста е тешко да се променат навиките стекнати со текот на времето, да се натераат луѓето да се откажат од она во што уживаат.

Понекогаш дебелината може да има медицински причини, како што се состојби кои предизвикуваат хормонални нарушувања, ризикот се зголемува доколку се поврзани со нездрав начин на живот.

Дебелината може да доведе до бројни компликации, што претставува главен фактор на ризик за здравјето. Ова може да влијае на скоро сите органи, а луѓето со натрупани маснотии во стомакот имаат поголем ризик од развој на разни болести.

Дебелината го зголемува ризикот од дијабетес, дислипидемија, хипертензија, миокарден инфаркт, мозочен удар, жолчни камења, хепатална стеатоза, гастроезофагеален рефлукс, синдром на апнеја при спиење, остеоартритис и некои форми.

Евалуација на дебелиот пациент бара чести определувања на БП (крвен притисок), скрининг за други реверзибилни фактори на ризик: липиден профил, гликоза во крвта, примероци на црн дроб и други испитувања препорачани од лекарот.

Како можеме да се бориме против дебелината?

Исхраната мора да има соодветен внес на калории, кој варира во зависност од возраста, полот и физичката активност. Калориското барање ќе се обезбеди со консумирање на сите принципи на храна, во соодветни пропорции. Сите продадени јадења треба да имаат табела со содржина на храна и калории и ние, потрошувачите, треба да ја проучуваме оваа табела.

Исхрана богата со мононезаситени масти, растителни влакна, витамини, минерали, одреден зеленчук, овошје, риба, цели зрна, маслиново масло и пониска со црвено месо, млечни производи, јаглени хидрати, заситени масти, не само алкохол и вода од вар. на хронични заболувања, подобрување на квалитетот на животот, но може да биде алтернатива во третманот на дебелина. Оваа нискокалорична диета 1400-1600ккал/ден доведува до значително губење на тежината.

Дебелината има придобивки од мултимодалниот третман кој може да вклучува диета, вежбање и терапија со лекови, психотерапија, баријатриска хирургија и пластична хирургија. Овие се препорачуваат во зависност од еволутивната фаза и придружните болести, прилагодени на секој пациент.

Ако сте дебела личност и сами сте пробале со сите видови на методи за слабеење кои не дадоа резултат, би било препорачливо да побарате помош од специјалисти. Тие ќе ви ги покажат чекорите што треба да ги преземете за да изгубите тежина на фер и здрав начин. Заедно со вашиот лекар ќе развиете план на исхрана и програма за вежбање прилагодена на вашите потреби.

Исто така, само по препорака на специјалист можете да додадете во исхраната одредени лекови за слабеење. Во зависност од степенот на дебелина, вашиот лекар може да ве советува да направите операција или операција за намалување на желудникот. Тоа е голема интервенција и пациентите ќе мора да го променат начинот на исхрана и количината на храна.

Кои се придобивките од слабеењето?

Дури и губење на тежината од 5-10% од почетната тежина за 6-12 месеци носи многу придобивки:

намалување на вкупната смртност за 20-25%;
намалување на крвниот притисок - за 10 mmHg систолен крвен притисок и за 20 mmHg дијастолен крвен притисок;
намалување на ефикасноста на липидниот профил;
низок шеќер во крвта;
ја намалува фреквенцијата на синдром на апнеја при спиење;
зголемување на квалитетот на животот - се подобрува психолошката и социјалната состојба.

Важно е да се губат телесната тежина постепено. Практиката покажа дека големо губење на тежината за кратки периоди не е ниту препорачано ниту ефективно со текот на времето, бидејќи тоа предизвикува губење на протеини и нагло намалување на стапката на базален метаболизам. Постојано губење на тежината за подолг временски период фаворизира намалување на резервите на масното ткиво. Затоа се препорачува губење на тежината од 0,5-1 кг/недела, што доведува до губење на тежината во текот на првата година од 10-15% од почетната тежина.

Иако е препознаен како фактор на ризик за здравјето, превенцијата од дебелина останува тешка цел да се постигне. И покрај алармантниот раст на оваа болест, малку земји во моментов имаат кохерентни програми за управување, како што се, на пример, оние за дијабетес или кардиоваскуларни болести.

Воспоставувањето стратегии за превенција има за цел борба против седечкиот начин на живот и прејадувањето.

Дополнителните килограми често се собираат постепено, па затоа е важно да се мерите и редовно да го пресметувате индексот на телесна маса. Идеално, водете дневник во кој запишувате што и колку јадете, како и видот и времетраењето на вежбањето. Ова ќе ви помогне да одржите контрола над распоредот за јадење и вежби.

Слабеењето не е опција за дебела личност, но е неопходност за одржување на добро здравје и благосостојба. Како таква, волјата за слабеење е главната поддршка во исхраната.

Дебелината има последици и врз социјалниот живот и врз здравјето на поединецот.