Дебелина и бременост; Добри вести
Прекумерната тежина и дебелината се релативно чести состојби кај бремени жени.
Начинот на живот (седентарен начин на живот, неурамнотежена исхрана, стрес) директно влијае на телесната тежина, а кај бремени жени оваа состојба се јавува главно поради хормонални промени во
бременост што промовира зголемени наслаги на телесните масти.
По дефиниција, дебелината се смета за зголемување на телесната тежина од 15-20% во однос на идеалната тежина, со развој на масно ткиво, а идеалната тежина се пресметува со истите формули како и надвор од бременоста.
Една од формулите за пресметување на идеалната тежина може да биде Лоренцовата формула: G = I-00- (I-150) \ 4, во која G = телесна тежина (изразена во кг), I = висина (изразена во см).
Во бременоста имаме неколку ситуации:
а) дебелина пред бременоста што ќе биде претерано за време на тоа поради физиолошки промени во панкреасот со зголемување на инсулинемијата;
б) „минлива“ дебелина што е зголемување на телесната тежина во бременоста поголема од 10-15 кг;
в) дебелина што се јавува во врска со гестациски дијабетес (затоа е задолжително да се изврши гликоза во крвта на гладно најмалку еднаш месечно кај дебели бремени жени).
Во повеќето случаи, дебелите бремени жени имале историја на неправилни циклуси, ниска плодност, и локалното и ултразвучно испитување, особено за време на првиот триместар од бременоста, се изведува со тешкотии и неубедливи резултати.
Бремена дебела, поради ризик по нејзиното здравје и фетусот (хипертензија, дијабетес, девојчиња со прекумерна тежина при раѓање и сл.) Мора да се консултира со нутриционист и да ја следи кривата на диета и тежина од матичниот лекар.
Широко, диета мора да биде избалансиран со внесувањето на 1600 калории дневно а најмногу 160 гр јаглехидрати дневно.
Бремената жена мора да го консумира следново:
* 6 порции од брашно (на пр. дел што значи парче леб или половина чаша варен ориз, палента или тестенини или 2 мали бисквити или чаша домашна пуканки);
* 2 порции од свежо овошје (на пр. јаболко, праска или 4-5 јагоди или две сливи или мало грозје или парче лубеница);
* 3-4 порции од зеленчук (една порција значи варен компир или зовриена пченка или половина чаша варен зеленчук);
* 2-3 порции од Млечни производи (една порција значи чаша јогурт или сана; половина чаша обезмастено кравјо сирење; парче урда или урда);
* 1 порција варне слаба (парче пилешко, телешко или риба со големина на дланка и дебелина на мал прст);
* Концентрирани слатки, газирани сокови, алкохол се забранети.
Дебелите бремени жени нема да се обидат да ја намалат вишокот тежина затоа што за време на диети има многу токсични производи кои ја преминуваат фетоплацентарната бариера, што влијае на развојот на фетусот.
Раѓањето се препорачува да биде природно, освен за дебелите (т.е. тие се 40% потешки од идеалните), и по раѓањето се препорачува истата нискокалорична диета, но која и дозволува на мајката да дои и на која се додава медицинска или аеробна гимнастика.