Дебелина и дијабетес Јадењето после шест навечер може да биде многу лошо за вашето здравје
Мелтем Јилмаз | 12 февруари 2020 година 09:00 часот
За здрава исхрана не е важно само што јадете, туку и кога ја јадете! Студија сега докажува зошто јадењето после шест навечер му штети на нашето тело, па дури и промовира дијабетес.
Секој од нас слушнал за правилото дека јадењето после шест навечер е лошо за нашето тело, особено кога се обидуваме да бидеме малку посвесни за нашите редови. Но, ова правило има многу повеќе од неколку скриени килограми. Научниците од институтот Салк во Калифорнија веруваат дека јадењето после шест навечер значително го зголемува ризикот од дебелина и дијабетес. Овде можете да дознаете колку се важни временските редовни оброци за нашето здравје и каква улога игра електричното светло во ова.
Помалку плунка и дигестивни сокови
Постојано ни кажуваат дека калориите се нездрави само ако јадеме повеќе од нив отколку што можеме да согориме во текот на денот. Сепак, според новата студија, не е одлучувачко само тоа што го јадеме, туку и какво време јадеме. Резултатите беа објавени на неодамнешната конференција на Американското здружение за срце. Студиите покажуваат дека жените кои јаделе после шест часот навечер имале посиромашно здравје на срцето, но исто така и поголем ризик од дијабетес и дебелина - со други зборови, биле со преголема тежина со индекс на телесна маса над 30.
Светло како активирање за ноќни оброци
Вистинската причина што јадеме навечер пред се е поради пронаоѓањето на електрична светлина. Долго време во историјата на човештвото, луѓето јаделе дење и спиеле ноќе. Така, нашето тело е подготвено за поефикасна обработка на храната во текот на денот. Способноста да останеме будни долго после зајдисонце и со тоа да продолжиме да јадеме имала негативни последици по нашето здравје со текот на годините. Нашиот дигестивен систем го следи и ритамот ден-ноќ: Во осмиот произведуваме помалку плунка и дигестивни сокови. Цревните контракции, кои ја движат проголтаната храна низ нашите црева со цел да ја пренесат кон излезот, се забавуваат кон темно. Ова исто така го објаснува значителното зголемување на телесната тежина кога јадеме почесто ноќе.
Проблематично за гастроинтестиналниот тракт
Професорката Панда од Институтот Салк во Калифорнија верува дека јадењето во одредена временска рамка е генерално подобро за нашето здравје. Редовните времиња им нудат на нашите гастроинтестинални патишта и други органи за варење, како што се црниот дроб и жолчката, можност да се регенерираат. Јадењето надвор навечер значи дека оваа регенерација не може да се случи. „Исто како што не можеме да поправиме пат за време на возењето, тешко е да ги обновиме нашите црева ако има постојана храна во стомакот“, вели професорот Панда. Ова го зголемува ризикот од воспаление, а со тоа и болести како што се дијабетес, срцеви заболувања и дебелина.