Дебелина и мерење на вага пријател или непријател
Многу дебели луѓе прават грешка што се прицврстуваат премногу силно на вагата. Веројатно го знаете тоа, повторно започнавте диета и секој ден стапнувате на вагата, можеби дури и неколку пати на ден.
Во зависност од тоа што ќе ви биде прикажано, тоа одлучува дали ќе биде добар или лош ден за вас. Ако изгубите тежина, секако ќе бидете задоволни поради тоа и евентуално уште помотивирани.
Меѓутоа, ако тежината стагнира или дури се зголеми, тоа ве демотивира и дури може да ве натера да верувате дека не сте успеале.
Уште полошо е ако сте имале малку лизгање (прекумерно јадење) и следното утро застанете на вагата.
Скалите покажуваат значително зголемување на телесната тежина. Како што реков, ова може да биде многу демотивирачко и да ве натера да се откажете.
Но, како во написот “,Што да направите против прејадување? - Советник„Објаснето е дека Поголемиот дел од добиената тежина е само вода.Не дозволувајте вагите да управуваат со вашиот живот. Флуктуации во тежината се нормални и може да се појават. Вагите можат да бидат добра алатка ако се користат правилно.
Ако имате многу прекумерна тежина и сакате да изгубите тежина, правилното мерење е важен дел од вашата иднина.
Ако не сте започнале со слабеење и не ја знаете моменталната тежина. Нели ти треба страв, да има пред вагата. Ова е случај за многумина со дебелина.
Погледнете ја вагата како помош, а не како казна. Бројот може да биде вкочанет за прв пат кога ќе измерите ако не сте се мереле некое време. Но, немојте да бидете одложени, може да изгубите тежина ако навистина сакате.
Тоа е најдобриот начин да се одмерите
Може да се мерите еднаш на ден, но секогаш со исти услови. Запомнете дека не можете и не треба да губите тежина секој ден.
Вашата тежина ќе стагнира еднаш и тогаш за одреден временски период, или секој сега и тогаш тежината ќе се зголеми малку. Можете да изгубите тежина без тоа да биде директно видливо на вагата, бидејќи вашето тело складира вода.
Важно е да размислите за вашата долгорочна цел и да останете мотивирани.
Скалата не е единствениот индикатор што можете да го користите за да проверите дали сте изгубиле тежина. Можете исто така да го одредите поинаку. На пример, можете редовно да се сликате и да ги споредувате едни со други.
Број на вагата не е многу значаен. Обично изгубената тежина можете да ја видите само на слики и тоа може да биде многу мотивирачко. Willе го забележите и според вашата големина.
Друг начин е редовно да се измерат областите на телото како што се надлактицата, бутот, стомакот или колковите.
Сè уште треба да се каже дека штом добро изгубите тежина или дури сте ја достигнале целта. Човекот не треба да престане да се мериш.
Почесто се случува луѓето да имаат мислење дека имаат сè под контрола и повеќе не се мерат. Потоа, по некое време, повторно застанете на вагата и видете дека е зголемена за 5 кг.
Треба да се мери себе си барем еднаш неделно на долг рок.
Придружете се на нашата заедница за слабеење на Фејсбук - разменувајте идеи со истомисленици кои сакаат да изгубат тежина на долг рок и одржливо: