Дебелина и нарушувања на спиењето.Физички последици
Зависноста од компјутерски игри има директни последици по физичкото здравје. Бројни студии покажуваат дека дневниот/ноќниот ритам е изгубен, исхраната се менува кон нездрава брза храна и трпи фитнес. Прекумерна тежина или слаба тежина е највидливата последица.
Ако децата имаат телевизори и компјутери или конзоли, тие имаат повеќе од двојно поголема веројатност да имаат прекумерна тежина.
Прекумерните компјутерски игри го менуваат секојдневниот живот: има помалку време за јадење, вежбањето е занемарено. Времето за спиење се истурка надвор за да можете да играте и ноќе.
нарушувања на спиењето
Зависниците од компјутерски игри и Интернет често го губат својот вообичаен ритам ден-ноќ. Класично започнува со нив постепено да играат подолго и подолго во текот на ноќта. Во текот на ноќта, родителите и роднините имаат помала контрола и нема фиксно време, како на пример почеток на работа или училиште, што ќе стави крај на кругот во онлајн играта.
Разбудете се ноќе, уморен и истоштен преку ден
Дури и ако зависникот успее да го исклучи компјутерот, неговите другари од мрежата сепак ќе играат и ќе има чувство во кревет дека му недостасува нешто важно.
Кога неговите мисли сè уште играат во кревет, тој е тешко да се исклучи од него. Во оваа состојба на возбуда, психолошка возбуда, тешко е да заспиете. Која е последицата? Тој се враќа на својот компјутер или ги вклучува паметните телефони и таблетот - и го започнува проблемот одново.
Возбудата пред спиење ве држи будни во кревет
Оваа возбуда, психолошката возбуда, генерално е штетна за здравиот сон. Кога е под стрес, телото е подготвено да се бори или да избега. Заспивањето не е наменето.
Возбудливите компјутерски игри исто така го активираат овој стрес. По стресното искуство, на телото му требаат часови за да се симне од ова ниво на возбуда. Затоа, најдобро би било да се спречат ваквите стимули пред спиење - исто како што некој препорачува да не консумирате големи оброци или возбудливи филмови доцна навечер.
Психолошката возбуда може добро да се измери. Студиите покажаа дека компјутерските игри можат да ја зголемат оваа возбуда. Игри за игри со улоги се уште повозбудливи од игрите со еден играч. Веројатно затоа што на Интернет обично се борите против вистински други играчи и затоа борбите се повозбудливи. Покрај тоа, често има судири во сопствениот тим - тонот на комуникација помеѓу компјутерските плеери на Интернет е груб.
Злоупотреба на лекови за да може да спие
Ова е причината зошто повеќе од 50% од зависниците од компјутерски игри и Интернет страдаат од немирен сон. Квалитетот на спиењето е исто така слаб. Тие честопати прибегнуваат кон апчиња за спиење, за да се смират во секој случај. Ова е опасно затоа што апчињата за спиење како Z-супстанциите или бензодиазепините создаваат зависност.
Седентарен начин на живот
Оние кои се приврзани за компјутери, конзоли и паметни телефони, тешко дека некогаш ја напуштаат просторијата или куќата. Човечкото тело не е дизајнирано да седи мирно. Затоа, физичките перформанси се намалуваат, скратувањето на тетивите и слабите мускули во одреден момент се јасно препознатливи како оштетување на држењето на телото.
Ова се должи на седечкото, претежно искривено држење на телото пред екранот. Хронична болка во грбот и вратот се чести. Со адолесцентите и децата можете да ги видите последиците од лекцијата по гимнастика, прекумерните играчи се помалку еластични и упорни. За возврат, спортот не е забавен - мотивацијата тоне. Маѓепсан круг на движење.
Прекумерна тежина и слаба тежина од брза храна
Покрај зависност, нема време за здрава, урамнотежена исхрана. Пред сè, нема време за внимателна подготовка. Клишето на пицата што е нарачано од услугата за достава и се јаде набрзина пред компјутерот е сосема точно.
Од друга страна, оброците често се одложуваат со часови само за да не мора да се прекинува играта. Гладот и мислата за храна повеќе не се перципираат како централни потреби; поважно е задоволувањето на потребите преку следната игра.
Мозокот се прилагодува на зависноста
Ова е закотвено во мозокот: колку повеќе напредувала болеста на зависност, толку повеќе желбата да се продолжи со играње ги потиснува природните потреби, гладот, жедта, сонот. Мозокот и неговиот систем на награди можат да бидат многу флексибилни - за жал, во наша неповолна положба.
Зависноста од компјутерски игри често доведува до дебелеење
Диетата и вежбањето ја одредуваат телесната тежина. Токму затоа често се испитува врската помеѓу телесната тежина и зависноста од компјутерски игри. Всушност, зависниците од компјутерски игри се со поголема веројатност да бидат со прекумерна тежина.
Секој што има индекс на телесна маса над 25 се смета за прекумерна тежина. Секој што има индекс на телесна маса над 30, мора да очекува значителни здравствени последици. Покрај тоа, големата тежина го ограничува квалитетот на животот.
Или премногу слаба тежина
Парадоксално, зависноста од компјутерски игри честопати доведува до слаба тежина. Покрај огромното задоволство што компјутерските игри го имаат врз погодените, храната е неважна. Мозокот до одреден степен заборава како да бара и да ужива во храната навремено.
Како резултат, зависниците често ги одложуваат оброците долго за да не можат да го напуштат компјутерот. Оброците едноставно се забораваат понекогаш. Ако диетата остане релативно еднострана, наскоро ќе се развие неухранетост. Слабеењето може да биде резултат.
Дебелината како фактор на ризик за зависност
Во некои случаи, прекумерната тежина може да биде и една од причините за зависност од компјутерски игри.
Кога самодовербата на адолесцентите страда од вишок килограми, честопати им е тешко да го најдат своето место на час и меѓу своите врсници. Полесно е да се најде потврда во компјутерските игри далеку од реалниот свет.
Недостаток на витамин Д.
Сончевата светлина е важна затоа што на нашите тела им е потребна за да создаде витамин Д. Во цревата, коските и забите, во мускулите - на многу места ни треба витамин Д.
Ако зависниците не поминуваат доволно време на отворено, овој витамин не може да се произведе во нивното сопствено тело. Често погодените исто така ја затемнуваат просторијата за да можат подобро да ја видат на екранот. Ова конечно доведува до недостаток на витамин Д.
Заклучок
Прекумерната компјутерска игра има голем број негативни ефекти врз телото, особено:
- нарушувања на спиењето
- Болка во грбот
- Болка во вратот
- Прекумерна тежина или слаба тежина
- Недостаток на витамин Д.