Дебелина и ризик од дијабетес
Индексот на телесна маса е тесно поврзан со инсулинска резистенција и дијабетес. Кај дебели пациенти, количината на масни киселини, хормони, воспалителни маркери и други супстанции кои промовираат отпорност на инсулин е поголема отколку кај пациенти со нормална тежина.
Прекумерната тежина и дебелината ги зголемуваат шансите на пациентот за развој на дијабетес тип 2. Научниците сè уште го истражуваат механизмот со кој дијабетисот се активира од дебелината.
Досегашните студии покажаа дека дебелината предизвикува стрес во клеточната мембрана на ендоплазматскиот ретикулум, што пак ги потиснува сигналите пренесени на инсулинските рецептори, предизвикувајќи отпорност на инсулин.
Прејадувањето предизвикува да консумираме низа преработена храна, која содржи нездрави супстанции кои го активираат одбранбениот механизам на организмот. И тоа предизвикува отпорност на инсулин.
Покрај тоа, дебелината предизвикува промени во метаболизмот, а со тоа и масното ткиво почнува да ослободува масни молекули во крвта, намалувајќи ја отпорноста на инсулин.
Статистичките податоци покажуваат дека дебелината го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2 до 80, дури 85%. Абдоминалните масни наслаги се исто така важен показател за отпорност на инсулин.
Затоа, утврдивме дека прекумерната тежина и дебелината го зголемуваат ризикот од дијабетес тип 2, но она што треба да го знаете е дека овој ризик е реверзибилен. Отпорноста на инсулин може да се подобри со намалување на телесната тежина, дури и за неколку килограми. Дури и ако веќе се појавил дијабетес, сепак се препорачува губење на тежината и борба против дебелината бидејќи тие го подобруваат здравјето на пациентот со дијабетес и ги намалуваат ризиците од метаболичко заболување.
Голем број на фактори поврзани со дебелината, пак, придонесуваат за инсулинска резистенција. Овие вклучуваат: недостаток на спорт, седентарен начин на живот или лишување од сон.
Дијабетес тип 2 може да има голем број компликации, затоа е важно да се спречи и, доколку се појави, да се третира правилно. Дебелиот пациент мора да стори сé што е во негова моќ да ја намали телесната тежина за да не создаде идеален контекст за дијабетични компликации.
На краток рок, дијабетесот може да има компликации како што се хипогликемија (ниска гликоза во крвта, што се манифестира со палпитации, потење, бледило, вознемиреност, вкочанетост на прстите и усните, конфузија, поспаност, главоболка, некохерентен говор), но на долг рок може да се појават бубрежни, очни, макроваскуларни компликации, но исто така и во нервниот систем. Дијабетесот е главната причина за губење на видот, но исто така и на бубрежна слабост кај возрасните.
Добрата вест е дека 9 од 10 случаи на дијабетес тип 2 може да се спречат со одржување на телесната тежина, усвојување здрав начин на живот и урамнотежена исхрана и со откажување од пушењето.
Како пациентите со дебелина можат да го намалат ризикот од дијабетес тип 2
Дури и луѓето кои генетски наследиле предиспозиција за дијабетес тип 2 може да спречат појава на оваа состојба.
Промените во животниот стил можат значително да ги намалат шансите за развој на дијабетес тип 2. Промената на вашиот животен стил исто така ќе ги намали шансите за развој на кардиоваскуларни болести или некои видови на рак.
Ослободете се од вишокот килограми - Дебелината е главната причина за дијабетес тип 2. Но, слабеењето и достигнување на здрав индекс на телесна маса ќе го намалат ризикот од дијабетес тип 2. Дури и ако не успеете да ги изгубите сите вишок килограми, ќе го намалите ризикот од дијабетес - губење на 7-10% од моменталната телесна тежина го преполовува ризикот од развој на дијабетес.
Движете се - и седечкиот начин на живот ја зголемува предиспозицијата за дијабетес. Физичките вежби ја подобруваат способноста на организмот да користи инсулин, но и да апсорбира гликоза. Ова значи дека ризикот од дијабетес се намалува со секоја вежба.
Променете ја вашата исхрана - Модификацијата на диетата е неопходна и за борба против дебелината и за намалување на ризикот од дијабетес. Јадете диета базирана на зеленчук, овошје и цели зрна и избегнувајте преработена храна, шеќери и пржена храна.