Дебелина - како да станете дебели Различни методи на симптоми на слабеење
Дебелината се дефинира како вишок на тежина од 10-30% во споредба со тежината што се смета за нормална, односно тежината што ја сметаат осигурителните компании како изложеност на најниски ризици.
Нормалната тежина може да се пресмета приближно користејќи ја Лоренцовата формула:
Тежина = (половината во см - 100) - (половината во см - 150) 4 (2 за жени)
Пример. За жена од 1,60 м:
За човек висок 1,70 м:
Тежина = (170 - 100) - (170 - 150)/4 = 65 кг
Исто така се користи и односот (тежина во кг)/(појас x струк во м)
Овој однос е природно помал од 25. Пример за тежина од 70 кг и висина од 1,60 м:
Дебелината навистина не се разгледува освен ако овој однос не е поголем од 30.
Дали дебелината е резултат на неправилно функционирање на ендокрините жлезди? Не, во огромното мнозинство на случаи, да не спомнуваме во целост, бидејќи можеме да кажеме дека помалку од 15% од дебелите луѓе имаат ендокриен проблем. Во секој случај, во 848h77i година важна и стара дебелина не може да се должи на ендокрина абнормалност.
Дебелината е предизвикана од нерамнотежа помеѓу енергијата апсорбирана во форма на храна и потрошената енергија, и за живеење (варење, дишење, итн.) И во движењата на секојдневниот живот. Кај дебелите луѓе, купената енергија е секогаш поголема од потрошената енергија, барем кога дебелината се здебелува. Разликата помеѓу двете енергии неизбежно се претвора во маснотии (потребни се девет калории за да се направи 1 кг маснотии). Ако разликата е нула, односно купената енергија е еднаква на потрошената енергија, тежината е стабилна. Ако потрошената енергија е поголема од купената енергија, се јавува слабеење.
Да бидам искрен, не се знае многу. Но:
* Дете родено од дебели родители ги има сите „шанси“ да стане и дебело.
* Веројатно играат улога и некои психолошки и социо-културни фактори.
* Да, ако предизвикува или е поврзано со едно или повеќе од следниве нарушувања:
- дијабетес Дијабетесот е абнормално зголемување на процентот на гликоза во крвта, што доведува до многу компликации (дијабетес) Враќањето во нормална тежина понекогаш го потиснува овој тип на дијабетес, а со тоа и неговите компликации;
- хиперхолестеролемија. Зголемен холестерол (овој термин) и липидите воопшто, во крвта, ги зголемуваат ризиците од атеросклероза и миокарден инфаркт;
- срцева и/или респираторна инсуфициенција;
- хипертензија (овој израз).
* Не, ако дебелината не е придружена со некое од горенаведените нарушувања. Таа може да биде одговорна само во овој случај за порано и поинтензивно остеоартритис.
Некомплицирана дебелина кај субјект со стабилна тежина не бара третман.
Големите варијации во тежината, во однос на возраста и различните диети, се полоши за здравјето од самата дебелина.
КОИ СЕ РАЗЛИЧНИТЕ МЕТОДИ НА СЛЕБАЕ
За жал, има само еден! Јадете помалку (т.е. намалете ја апсорбираната енергија). Намалувањето на девет калории предизвикува да изгубите 1 грам маснотии. Многу е потешко да се зголеми потрошената енергија: да изгубите 1 кг маснотии, ќе треба да пешачите педесет километри.
Поединец, чија диета содржи 3000 калории на ден, што го намалува внесот на калории на само 1200 калории на ден, ќе изгуби тежина како што следува:
3000 - 1200 = 1800 калории, што е еквивалентно на 200 грама маснотии на ден. Поголемите варијации на оваа бројка, забележани на скалата, се должат само на загубите на вода, кои брзо ќе се повратат. Губење на тежината значи примена на ова правило секојдневно.
За жал, ако диетата е продолжена, телото се прилагодува на овој нов внес на калории и, брзо (неколку недели, често со месеци), заради економичност, нема да троши дневно повеќе од еквивалент на примени калории (на пример, 1200 калории), и слабеењето престанува, тежината повторно станува стабилна. При продолжување на претходната диета (3000 калории), ќе се следи обратното. Дебелите ќе повратат:
3000 - 1200 = 1800 калории, односно 200 грама маснотии на ден.
'Обратната патека' е често непопустлива и делумно ја објаснува високата фреквенција на неуспех на третманот со дебелина.
Стара дебела личност, ако сака да ја задржи „новата половина“, мора или да се „гледа“ цел живот, односно да одржува низок калоричен однос со елиминирање на калорична храна од исхраната, или периодично да повторува „диета“ околу десет дена штом тежината се зголеми за два килограми.
Не постои чудесна диета (дури и ако сето тоа предизвикува губење на тежината!). Исхраната мора да биде персонализирана и пропишана од лекар, по диетална истрага што ќе го одреди претходното ниво на калории и грешките во храната. Нивната елиминација (алкохол, слатки) е доволна во голем број случаи за да се намали дебелината.
Повеќето се добиени од амфетамини, опасни производи со нивното дејство врз нервниот систем (ризик од депресија и самоубиство) и срцеви (палпитации, хипертензија, срцев удар, проблеми со белите дробови).
Кога ќе бидат запрени, постои инверзен ефект, кој се манифестира со повторно оживување на апетитот, што доведува до враќање на сите изгубени килограми, па дури и повеќе. Затоа сите овие лекови се повлечени од аптеките.
Тие ве тераат да ја елиминирате водата и солта преку урината и во никој случај да не ги елиминирате маснотиите (оваа забелешка важи и за сауна). Оваа вода се обновува во најмала можност, бидејќи е неопходна за телото. Губење на вода и сол може да биде опасно и да ве изложи на разни ризици, за кои нема да зборуваме овде. Затоа, диуретиците не треба да се користат во третманот на дебелина.
Тие не треба да се земаат, бидејќи дебелата тироидна жлезда е нормална. Земањето тироидни хормони ве изложува на ризик од срцеви заболувања. Од друга страна, овој хормон ќе ја блокира тироидната жлезда, што ќе предизвика, кога ќе се запре, уште поголемо зголемување на телесната тежина.
Екстрактите од тироидната жлезда никогаш не треба да се користат во третманот на дебелина.
Изложувајте на разни ризици (запек), и во никој случај не го тераат субјектот да изгуби тежина, спротивно на она што го означуваат белешките на одредени производи наречени „за слабеење“, кои честопати кријат лаксативно дејство.
Се состои во стеснување на стомакот со фиксирање на прстен.
Сè уште има „лекари“ кои препишуваат хомеопатски псевдо-третмани, комбинирање на хомеопатски производи, диуретици, анорексигени, екстракти од тироидна жлезда и лаксативи.
Нема лек за дебелина, освен - за кратко време - на лекови како што е орлистат (xenical)), што ја намалува апсорпцијата на мастите за 30%. Но, тие имаат недостаток да бидат слабо толерирани во диета која не содржи малку маснотии. Единствените производи што можат да се примат се диететика. Овие се:
- производи кои го „исполнуваат“ стомакот пред оброк, создавајќи лажно чувство на ситост. Овие производи не претставуваат никаква опасност. Парафинско масло (не апсорбирано) (запек) може да се користи и наместо трпезно масло;
- Некои слатки производи (засладувачи) кои не носат калории, исто така може да се користат за замена на шеќерот. Единствената лоша страна е одржување на привлечноста за сладок вкус. Солта, калорична (0 калории), не е забранета во режимите на слабеење, освен ако има висок крвен притисок или срцева слабост. Во такви случаи, може да се користи диетална сол.
БАЛАНСИРАНИ ХРАНИ СО НИСКИ калории или супститути за ручеци
За да бидат дел од категоријата производи наменети за нискокалорична диета, тие мора да ги имаат следниве карактеристики:
Категорија 1: храна со малку јаглени хидрати или липиди
Храната од првата категорија мора да ги исполнува следниве услови:
- да содржи доволно голема количина протеини, така што односот помеѓу нивната калориска вредност и вкупната калориска вредност на производот е поголем или еднаков на 0,3;
- да содржи вкупна количина на асимибилни јаглени хидрати и липиди најмногу еднаква на 50% од онаа содржана во соодветната тековна храна.
Концентрираното млеко, млекото во прав и ферментираното млеко може да се сметаат за задоволување на условите наведени погоре кога немаат додаток на јаглени хидрати и имаат содржина на маснотии од најмногу една третина од процентот на протеини.
Категорија 2: избалансирана храна - замени за ручек
Храна од втора категорија е храна што ги исполнува следниве услови:
- ги содржат супстанциите наведени подолу според содржината што, во однос на калориската вредност на храната еднаква на 1000 kcal, е фиксирана на следниов начин:
- содржат протеински дел чии хемиски карактеристики се добро утврдени;
- во однос на јаглехидратите, калориската вредност на моносахаридите и дисахаридите (најмалите молекули на јаглени хидрати) не надминува една десетина од вкупната калориска вредност на производот.
Некои „лесни“ производи, рече тој без шеќер, тие всушност немаат сахароза (комерцијален шеќер), но содржат други шеќери (сорбитол, лактоза, ксилитол, ликазин), кои имаат незначителна калориска вредност.
Да ве посоветувам најдобро што можете, вашиот фармацевт
потребни се одговори на следниве прашања
- Која е вашата возраст, тежина и висина?
- Колку долго го имате овој проблем со тежината?
- Каква дополнителна тежина претпоставувате дека имате?
- Имате тенденција да прејадете кога сте вознемирени, нервозни или уморни?
- Веќе се консултиравте со лекар во врска со ова?
- Кои диететски препарати веќе сте ги користеле? Која беше нивната ефикасност?
- Вие се лекувате од хронично заболување, како што се висок крвен притисок, дијабетес, проблеми со тироидната жлезда или срцеви заболувања?
- Кои лекови ги земате редовно?
Лекови за губење на тежината
Капсули АРЕКО АНЕКО АРКО ГЕЛЕЛ
Капсули ARKO GELULE FUCUS
Таблета ARKO GELULE ORTHOSIPPHON
Плик со чај од Кина АНТИАДИПОС
ПРИРОДЕН ГУБЕЕ ТЕ WEИНА Кеса
Лекови против јадење
Диетален шеќер (слатки)
Компресиран цикломат на натриум
Таблета ZWISS SACCHARIN
Галерија на медицински слики и слики: дебелина
Други медицински материјали за: Симптоми
Корпулентните луѓе некогаш се сметаа за добростои, а со полно тело се сметаа за „дебели и убави“. Денес [.]
Диететска терапија треба да се примени ако тежината на детето ја надминува максималната тежина за 15%. Добро е да ги имате вкупните дневни калории на почетокот. ]
Откриено е дека без оглед на потребите на телото, човекот јаде неорганизиран, најчесто заради свое задоволство; не избра [. ]
Имате медицински проблем?
Ако сакате одговори, напишете го прашањето подолу: