Дебелина Како внатрешниот часовник може да ви помогне да изгубите тежина «
Шпански истражувачи беа во можност да покажат дека внатрешниот часовник влијае на успехот на слабеењето. Значи: Дали сте ајкула или був?
- Фејсбук
- Твитер
- На коментарите
- Испратете ја страницата по е-пошта
- Печати ја страницата
- Големина на фонтот поголема
- Големина на фонтот помала
Секој има свои внатрешен часовник, свој Биоритам, на бројни операции како тоа Заспијте и време на будење, перформансите, концентрацијата и, на пример, Активност на органите и варење под влијание. Науката прави разлика два главни хронотипа, Значи, категории на луѓе кои имаат одредени карактеристики засновани врз нивниот внатрешен часовник - Ранобудници (ајкули) и Доцна воскреснувачи (бувови)).
Научниците од Шпанија беа заинтересирани за нивната студија дали Хронотипот на една личност, исто така, игра улога во слабеењето. Во нивната студија, тие поделиле луѓе со прекумерна тежина/дебели лица две различни групи на диети на. Двете диетски групи го намалија внесот на калории за време на 3-месечното истражување. Една група држеше диети дополнително прилагодени на биоритмот - г. Х. оброците во текот на денот се распределуваа на таков начин што одговараа на биоритмот на лицата.
Раната птица го фаќа црвот:
Ајкулите стануваат порано од кревет, но и порано спијат.
Ноќни бувови:
Од друга страна, на бувовите им е тешко да станат наутро. Тие се подолго навечер.
Диета според внатрешниот часовник: поголем успех
Евалуациите за успехот во диетата по 3 месеци покажаа дека луѓето чија диета беше прилагодена на биоритамот славеа поголем успех:час на телесната тежина, индекс на телесна маса (БМИ, мерка за проценка на телесната тежина на една личност во однос на нивната висина) и обемот на струкот (како индикатор за маснотии во стомакот) може да се намали во поголема мера отколку во диеталната група што ја следела нормалната диета без да размисли за хронотипот.