Дебелина Како зајакната психа може да помогне против патолошка дебелина
Ако луѓето имаат неколку вишок килограми на ребрата од сега и тогаш, не грижете се. Сепак, околу 16 милиони луѓе во Германија страдаат од дебелина. Ова е објавено од германското друштво за дебелина на својата веб-страница. Погодените страдаат од морбидна дебелина, што значително го ограничува нивното секојдневие и може да биде предизвикувач за понатамошни болести. Во многу случаи, сепак, тоа може да помогне во обука на менталната стабилност.
Зајакнатата психа може да помогне во дебелеење
Дебелината може да има повеќе потекло и е призната болест. Една можна метода за спротивставување на дебелината сега е опишана во извештајот на Stiftung Warentest. Како резултат, зголемувањето на телесната тежина кај пациентите често е поврзано со нивното расположение. Дури и ако дебелината е физички проблем, состојбата на психата игра клучна улога.
Психотерапијата се појавува како соодветен начин за борба против болести - затоа што менталната мотивација може да помогне постојано да се постигнуваат цели како што се правилно однесување во исхраната или вежбање.
Бихевиорална терапија за да научите модели на акција
Дебелината не е дефинирана како чисто ментална болест. Но, кога станува збор за навики во исхраната, честопати има повеќе причини отколку потреба за ситост. Често внесувањето храна служи и за справување со фрустрацијата или дава утеха. Таквите фактори често придонесуваат за прекумерно однесување во исхраната кај луѓе со прекумерна тежина. Дури и ако справувањето со овие проблеми не може да се спроведе само преку посилна волја, сепак може да биде добра почетна точка. Со бихевиорални терапии, засегнатите учат нови мисловни обрасци за нивното однесување и размислување и на тој начин обезбедуваат постојана структура во нивното секојдневие.
Практични мерки што можат да помогнат против дебелеење
Ако во вашиот фрижидер или домаќинство чувате само неколку намирници со високи калории, нема да бидете во искушение да ги јадете во лош момент. Редовните оброци исто така го намалуваат ризикот од прејадување. Како што споменавме порано, јадењето надвор од контрола често се користи за справување со негативни емоции. Исклучувањето на овие чувства можеби не е секогаш лесно - но вежбањето или физички опуштеност исто така може да бидат решавачи на проблеми.
Оние кои исто така ги постигнале целите што самите си ги поставиле, промовираат понатамошна издржливост кон иднината со свои награди. Ако, на пример, се почитувал новиот план за исхрана, ова може да биде наградено со филмска вечер или купување на вашето омилено списание.
Зголемен ризик од депресија
Сепак, психата не е само средство за борба против неа - луѓето со дебелина исто така се изложени на зголемен ризик од развој на депресија. Бидејќи луѓето со многу прекумерна тежина честопати имаат мала самодоверба. Ова главно се должи на начинот на кој општеството ги третира заболените пациенти. Од исклучување во секојдневниот живот или на работа до проблеми со наоѓање партнер, тие наидуваат на секакви проблеми - и тоа може да доведе до депресија. Во таков случај, се препорачува психотерапија, која дава нова мотивација и ја подобрува физичката состојба на умот.
Ако ментална болест е поврзана со дебелина, компанијата за здравствено осигурување обично ги покрива трошоците. Доколку била идентификувана ментална болест пред дијагнозата на дебелина, треба да се третира подеднакво сериозно и да се процени нејзината поврзаност со појавата на дебелина.
Други начини на лекување на дебелина
- Промена во исхраната: помалку калории, план за исхрана, редовни оброци
- Движете се: Спортувајте (добро прилагодено: пливање), повеќе растојанија пеш или со велосипед во секојдневни ситуации
- Додаток во исхраната: апчиња за слабеење (информирајте однапред)
- Операција: Само како последна опција