Дебелина - Клексикон - Дас Фреј Киндерлексикон
Дебелината значи дека едно лице е многу дебело. Ова се нарекува и прекумерна тежина. Друг израз е дебелината, која потекнува од латинскиот збор „адепс“ за „дебело“.
Дебелината може да резултира од лошата исхрана. Или е наследна. Многу луѓе кои се дебели имаат и здравствени проблеми. На пример, тие добиваат дијабетес, срцеви заболувања или висок крвен притисок. Може да се пресмета дебелината со формула. Ова се нарекува индекс на телесна маса. Ако имате индекс на телесна маса над 30 сте екстремно со прекумерна тежина.
Како настанува дебелината?
Ако луѓето се наследени, дебелината не им прави ништо. Вашето тело складира повеќе маснотии од храната отколку здравите луѓе. Засегнатите луѓе мора да спортуваат повеќе и да обрнат внимание на нивната исхрана за да ги потрошат маснотиите.
Поголемиот дел од времето, луѓето се дебели затоа што не јадат здрава храна и не вежбаат доволно. На пример, во производите за брза храна и повеќето слатки пијалоци, има високо ниво на шеќер и нездрави калории што дебелеат. После јадење, повторно се чувствувате гладни и уморни. Исто така, не е добро да седите и да лежите многу затоа што не трошите калории. Маснотијата потоа не може да се потроши.
Ако имате екстремно прекумерна тежина, веројатно ќе добиете други болести отколку здрави луѓе: на пример висок крвен притисок, дијабетес, остеоартритис или срцеви заболувања. Брзо се уморувате и останете без здив ако само качите по скалите или кратко трчате. Веќе не сте толку флексибилни и често имате болка во 'рбетот, колковите и колената.
Како да се спречи дебелината?
Јадењето здрава исхрана може да помогне во спречување на дебелината. Децата можат да го следат правилото „5 на ден“ - три порции зеленчук и две порции овошје дневно. Покрај тоа, треба особено да се пие вода и незасладени чаеви. Овие правила важат и за возрасните.
Но, вежбањето е исто така особено важно. Децата треба да вежбаат до 90 минути на ден. Училишните спортови честопати не се доволни, така што децата сепак треба да вежбаат, на пример, во рамките на еден клуб. Можете исто така да се движите на игралишта или фудбалски игралишта.
Клексикон е како Википедија за деца и студенти. Едноставно се објаснети најважните работи, со дефиниција во воведот, многу слики и мапи.
Основно знаење погодно за деца, сè што е лесно разбирливо и добро за презентации во училиште. Слепата крава и Прашајте го Финецот имаат поинтересни факти за дебелината.