Дебелина поради хормонална нерамнотежа Затоа не слабеете

Дебелина поради хормонална нерамнотежа: зошто да не изгубите тежина

12 март 2018 година - 15:16 часот

Кога хормоните во нашето тело не се расипуваат

Што правам погрешно? Следевте здрава, свесна диета и редовно вежбавте со недели, но килограмите едноставно не сакаат да паднат? Ова може да се должи на хормонална нерамнотежа. Постојат многу причини за ова. Откриваме кои можат да бидат овие и како можат ефикасно да се третираат, па дури и да се избегнат.

Како всушност се развива хормонално пореметување?

Различни хормони, вклучувајќи лептин и прогестерон, се главно одговорни за нашата регулација на маснотиите во организмот. Балансирана хормонална рамнотежа е неопходна за успех во слабеењето. Затоа е важно засегнатите хормони да бидат секогаш присутни во правилни пропорции. Ако има вишок или недостаток на индивидуалните хормони, ова доведува до хормонално нарушување - а со тоа и до зголемени масни наслаги.

Недеактивна тироидна жлезда или недостаток на полови хормони

Една можна причина е дефект на тироидната жлезда.Во тироидната жлезда, телото произведува неколку хормони: тријодотиронин, тироксин и калцитонин. Дури и најмалата промена во пропорциите на овие хормони може да има негативно влијание врз благосостојбата и метаболизмот. Доаѓа до еден Хипотироидизам, метаболизмот се намалува во сите области на телото и, следствено, користи помалку калории. Телото работи на задниот режач и затоа има ниски потреби за енергија.

Друга причина што значително ја намалува загубата на маснотии е нерамномерната распределба на маснотиите во телото. Ова значи дека голем дел од маснотиите во нашето тело се депонираат повторно и повторно во истите делови од телото, наместо рамномерно да се шират по целото тело. Ова хормонско нарушување е предизвикано од прекумерно или недоволно производство на полови хормони естрадиол, тестостерон (исто така присутен во помали количини во женското тело) и прогестерон.

Така може да се третираат хормоналните нарушувања

Ако постои недоволна продукција на горенаведените хормони кои предизвикуваат нарушување, или самиот хормон што недостасува или вештачки хормони во форма на таблети се администрираат на телото за да се компензира недостатокот. Ако постои хиперпродукција на овие хормони, лекарите треба да го забават производството со специјални лекови.

Меѓутоа, во поединечни случаи, флуктуациите на хормоните може да се пронајдат и до тумори во внатрешните органи. Ако се сомневате дека нарушената рамнотежа на хормоните е причината зошто не слабеете, тогаш консултирајте се со вашиот лекар во секој случај за да може да ги разјасни причините.

3 нутриционистички совети за тоа како да избегнете хормонална нерамнотежа

За да можете да исклучите хормонско нарушување што е можно повеќе, треба да ги послушате следниве совети и да ги интегрирате во вашето дневно мени.

Здрави масти: Масни киселини со краток, среден и долг ланец не само што обезбедуваат производство на хормони, туку и го стимулираат метаболизмот. Здравите масти вклучуваат кокосово масло, маслинки, авокадо и лосос.
Храна која го промовира спиењето: Нашите хормони го користат времето за спиење за да се регулираат самите себе. Лишувањето од сон го намалува хормонот за потиснување на апетитот лептин, додека го стимулира грелинот, апетитен хормон. Храната што го поттикнува спиењето вклучува лиснат зеленчук, цели зрна и бадеми.
Сложени јаглехидрати: Ова се однесува на храна што помага во стабилизирање на нивото на лептин. Резултат: Ние сме помалку гладни и нашето согорување на маснотии се зголемува. Сложените јаглени хидрати вклучуваат цели зрна, зеленчук и киноа.

Можете да најдете повеќе написи од областите на благосостојба, здравје и здрава исхрана во нашата видео-плејлиста. Забавувајте се во прелистување.