Дебелина поради неухранетост Здравствениот портал Балансер
Многумина од нас замислуваат ослабена личност со болен изглед кога мислиме на неухранетост. Но, во повеќето случаи реалноста е многу поинаква, пациентите кои страдаат од неухранетост често имаат прекумерна тежина. Звучи како контрадикција во смисла. Како може лице со прекумерна тежина да се потхрани? И тоа исто во индустријализирана земја како Германија, каде има изобилство храна. Што точно подразбира терминот неухранетост и зошто влијае на се повеќе луѓе?
Што значи неухранетост?
Неисхранетост се јавува кога постои недоволна количина на одредени хранливи материи е на располагање. Покрај енергијата, ова исто така вклучува витамини, минерали, протеини, есенцијални масни киселини и елементи во трагови.
Последиците од неухранетост можат да бидат различни. Следно Дебелината се замор, Безилност, опаѓање на косата или исто така a лош тен типични симптоми.
Како настанува неухранетост?
На Главна причина за симптом на дефицит е еден неурамнотежена исхрана. И тоа оди побрзо отколку што се очекуваше. Утрото типичен тост со џем, на пат да работиме брз путер геврек за да ја преживееме дупката пред ручек. Потоа, следува брз курвит со помфрит на снек-барот зад аголот и чоколадна лента како попладневна закуска за да избегате од ниско време за ручек. Ако треба да одите во италијанскиот ресторан со пица и тестенини за вечера, повеќето од вас веројатно ќе забележат дека тука нешто не оди оптимално. Витамини, минерали или фитохемикалии целосно пропуштаат во телото. Ако паднете во таков ритам поради стресна секојдневна работа или удобност, неухранетоста не е далеку.
Дали ви е тешко да јадете доволно овошје и зеленчук секој ден?
- Фонтана на младоста ЗЕЛЕН АКТИВ ви помага да го снабдите вашето тело со сите важни хранливи материи што му се потребни и на тој начин спречува неухранетост
- Исто така, може да го зајакне имунолошкиот систем и на тој начин да заштити од инфекции
- Произведено во Германија
Како да спречам да се случи ова?
Најлесно решение за спротивставување на неухранетост е едно целосна, урамнотежена исхрана. Идеално со сезонска и регионална храна и без готови производи. За да ги следите џунглата на можности, постои едноставно правило: На целата храна што не се преработува, им се дава зелено светло. Ова значи дека храната што веќе е индустриски преработена треба да се гледа критички. Избегнувајте храна богата со енергија и малку хранливи материи и потпирајте се на природна храна богата со хранливи материи.
Храна со мала густина на хранливи материи:
- Со Шеќер засладени пијалоци како лимонади, пијалоци од сурутка, пијалоци од кафе
- Слатки како чипс, гумени мечки и ко.
- Слатки колачи и торта од пекарот
- Производи од бело брашно, како бели ролни и бел леб
- Фрајс и други печени или пржени производи од компир
- Ceитарки како Чоколадо Поп, пукани житарки, слатки житни култури
- Подготвени јадења и што било Брза храна
- алкохолни пијалоци
Храна со висока густина на хранливи материи
- зеленчук, свеж и замрзнат, идеално органски
- овошје, свеж и замрзнат
- производи од цели зрна како леб од цели зрна и мусли направени од едвај преработено жито
- Ориз од цело зрно
- Компири
- растителни масла како што се ладно цедено маслиново масло, масло од репка или ленено масло
- Риба
- малку маснотии, незасладен Млечни производи
Со само мали промени во вашата исхрана можете да направите многу за содржината на хранливи материи во вашето тело и на тој начин да спречите неухранетост. Потпрете се на свежи, необработени состојки урамнотежена исхрана е детска игра.
Можете да најдете вкусни и здрави рецепти за да одите заедно со нив во областа на членовите на порталот Јунгбруннен.
Прекумерна тежина поради неухранетост?
На ова видео ќе научите повеќе факти на оваа тема на прв поглед и ќе дознаете што можете да направите во врска со неухранетоста.