Дебелина поради премногу инсулин LCHF Германија
Секој што носи многу вишок тежина со себе ја знае изреката: Јадете помалку и движете се повеќе! Дали е тоа навистина решението за проблемот? Според неодамна објавената студија, тоа е различно.
Јадејќи помалку и повеќе вежбање, каква беше користа?
Со децении, од дебелината се бара да јаде помалку и да вежба повеќе. Вие се борите, понекогаш многу успешно, но што се случува понатаму? Тажни примери се учесниците на „Најголемиот губитник“:
Тимот околу Американецот Др. Кевин Хол имаше можност да направи дополнителен преглед (1) на 14 од 16 учесници на „Најголемиот губитник“. Сите покажаа намалена базална стапка на метаболизам дури шест години по крајот на диеталниот маратон. Во мирување, нивните тела изгореа околу 500 килокалории помалку од споредлива личност со иста тежина без да биле на диета. Со барање за калории 2000 година, ова за учесниците на „Најголемиот губитник“ значи дека им е дозволено да јадат само 1500 калории за да ја одржат својата тежина. Прочитајте ја статијата овде: Најголемите губитници се добитниците на „Најголемиот губитник“.
Значи, може да се каже дека еден концепт што е испробан и тестиран ширум светот толку долго, пропадна бедно.
Неодамнешна студија за дебелината
Неодамна објавената студија (2) спроведена од Др. Дејвид Лудвиг и неговите колеги од Харвард, сосема поинаков фактор што игра исклучително важна улога во дебелината: хормонот за складирање маснотии инсулин.
Во студијата, научниците откриле дека поголемата секреција на инсулин е силно поврзана со поголема телесна тежина. Ова сега обезбедува докази за теоријата дека повисоките нивоа на инсулин (кој главно се ослободува при конзумирање јаглени хидрати) всушност предизвикува дебелина.
Зошто моделот на калории не работи?
Д-р Asonејсон Фунг долго време беше на мислење дека една од најголемите недостатоци во сегашната хипотеза за калории (калории во = потрошени калории) се базира на лажната претпоставка дека целата енергија се чува на само едно место во телото. Дека нашата храна се проценува само според содржината на калории што се чува на место за складирање (чисти калории). Телото потоа ја користи оваа зачувана енергија за базална метаболичка брзина и движење (калории надвор). Прочитајте ја статијата за дебелината тука: Дебелина - Како да се реши проблемот?
Ниско ниво на јаглени хидрати - високи/здрави масти - диета за подобро здравје и подобра тежина
LCHF е форма на исхрана што го стабилизира шеќерот во крвта. И помага при зависност од шеќер. LCHF е форма на исхрана што не одржува сити долго време. Значи, обично не ни требаат закуски меѓу оброците. Тоа е богата диета која му дава на организмот она што му треба, дури и ако јадеме мали порции. Оваа диета не штити од прејадување.
Но, најголемата придобивка од оваа диета е тоа што го намалува производството на инсулин и ни го олеснува пристапот до продавниците за маснотии. Бидејќи само кога нивото на инсулин е ниско, резервите на маснотии можат да се распаднат.
Со исхраната со LCHF постои хормонално контролирана регулација на телесната тежина. Обезбедува природна регулација на телесната тежина. Ова значи дека е можно зголемување и со оваа диета. Оваа диета е особено погодна за пациенти со карцином, кои честопати имаат недоволна тежина.
Конгрес за ниски јаглени хидрати - LCHF
На 17 и 18 февруари 2018 година, познати експерти и enthusубители на здравјето ќе се состанат за Конгресот за ниски хидрати - LCHF во Дизелдорф.
Конгресот е привлечна платформа за сите диети со малку хидрати. Оваа диета е основен предуслов за да се помине низ животот здраво и лесно.
Темите на конгресот се деменција, дијабетес, кетогена исхрана, рак, ревматизам, спорт и витамин Д. Можете да дознаете повеќе тука.