Дебелина, причини и ефекти
Дебелината е јавен здравствен проблем кои влијаат на сè повеќе луѓе во развиените или земјите во развој, поради што Европскиот парламент во 2007 година донесе одредба за официјално признавање на дебелината како хронично заболување за да се спречи дискриминацијата на дебелите.
Дебелината е медицинска состојба што вклучува прекумерно складирање на телесни масти и може да се пресмета со помош на индексот на телесна маса (БМИ). БМИ се користи од 1871 година за да се класифицираат индивидуите како нормална тежина (нормална тежина), недоволна тежина (дефицит на тежина), прекумерна тежина (прекумерна тежина) или дебелина (дебелина од 1, 2 или 3 степен).
Како да се пресмета БМИ?
Индексот на телесна маса, БМИ, се пресметува со формулата: BMI = G (kg)/I (m) 2 (G = тежина, I = висина).
Во моментов, над 43% од глобалното население страда од одреден степен на дебелина, а трендот е нагорен. Според Светската здравствена организација, во наредните години, над 35% од европските деца на возраст од 5 до 13 години ќе бидат дебели.
Колку видови е дебелина ?
Нормална тежина, 18. 5-24. 9, 60-81 кг.
Фаза пред дебелина (прекумерна тежина), 25-29. 9, зголемен ризик од коморбидитети, 81-97 кг.
Дебела класа I (дебели), 30. 0-34. 9, умерено зголемен ризик од коморбидитети, 97-113 кг.
Дебела класа II (дебели), 35. 0-39. 9, ризик од тешки коморбидитети, 113-130 кг.
Дебелина од класа III (морбидна дебелина),> 40. 0, многу сериозен ризик од коморбидитети,> 130 кг.
Кои се причините за дебелината ?
Главните причини за дебелината се:
Причините и еволуцијата на дебелината не треба да се третираат површно затоа што, секоја година, над 800 000 луѓе во светот умираат поради оваа болест. Покрај тоа, дебелината е причина за многу други ментални и медицински нарушувања. Така, едно лице кое страда од морбидна дебелина има сериозни проблеми поврзани со социјалното прилагодување, самодовербата, комплексноста поврзана со физичкиот изглед, но и многу дисфункции на организмот предизвикани од вишок маснотии во телото.
ЕФЕКТИ И КОМПЛИКАЦИИ НА МОРБИДНА ДЕБЕЛИНА
Но, да ги земеме едно по едно. Иако, како што споменав, Европскиот парламент донесе одредба за препознавање на дебелината како хронично заболување и со тоа избегнување на дискриминација, луѓето кои страдаат од оваа болест сè уште се соочуваат со проблеми на социјална и работна интеграција. Дебелината очигледно влијае на квалитетот на животот, со социјални, професионални, лични, интимни последици. Дебелите луѓе на тој начин имаат тенденција да ја ограничат врската со другите луѓе околу нив, имаат помали шанси за професионално или семејно достигнување, соочувајќи се со дискриминација поврзана со физичкиот изглед, но и со тенденција да ја намалат самодовербата и самодовербата. сили.
Луѓето со дебелина се изложени на зголемен ризик од развој на повеќе патолошки состојби кои можат да доведат до намален квалитет на живот и предвремена смрт. Дебелината е поврзана со над 30 состојби, а научните докази воспоставија блиска врска помеѓу најмалку 15 од нив. Губење на тежината за над 10% кај дебелите луѓе може да подобри некои состојби поврзани со тоа, вклучувајќи дијабетес и хипертензија.
Дебелината е поврзана со бројни кардиоваскуларни фактори на ризик, вклучувајќи хиперинсулинизам и инсулинска резистенција, хиперхолестеролемија, хипертриглицеридемија, ниско ниво на HDL (добри липиди) и хипертензија. Карактеристична карактеристика на инсулинска резистенција е acanthosis nigricans, чие присуство укажува на зголемен ризик од дијабетес тип II.
Други акутни компликации на дебелината се:
# Хернија на абдоминалниот wallид со зголемување на притисокот на абдоминалната празнина, регургитација и гастроезофагеален рефлукс поради истата причина;
# Проширени вени и рамни стапала: состојби поради прекумерна тежина што треба да ја носат нозете;
# Пулмонални и срцеви нарушувања: мозочен удар, миокарден инфаркт, апнеја при спиење, респираторна или срцева слабост се едни од најсериозните компликации што предизвикуваат смрт при морбидна дебелина;
# Зголемен ризик од развој на дијабетес тип II, дебелината е еден од инкриминирачките фактори. Над 80% -90% од дијабетичарите биле или се дебели;
# Нарушувања на зглобовите на колената, колковите и лумбалниот 'рбет (пријавени кај 70% од дебелите луѓе);
# Неплодност: аменореја, нарушувања на јајниците, намален број на сперматозоиди и мобилност;
# Во дебелината постои состојба на општа малаксаност, намалена самодоверба, анти-еротско однесување;
# Дигестивни нарушувања со гастроезофагеална регургитација, хронична холецистопатија, дигестивни нарушувања, гасови, хемороиди и запек;
# Зголемен ризик од рак: простата, дебело црево, ректум, дојка, матка, грлото на матката или јајниците;
# Потребата за високи дози на анестетик: дебелината го зголемува ризикот од операција. Сето ова се должи на зголемената доза на анестетик потребна за поголемо тело.
СОВЕТИ ЗА НАМАЛУВАЕ НА ИНЦИДЕНТА НА МОРБИДНА ДЕБЕЛИНА
ХРАНА- обидете се да воспоставите диета што вклучува пет оброци на ден, со максимална разлика од 3 часа помеѓу нив и со храна што вклучува салати, зелен зеленчук, овошје. Тие ги чистат цревата и имаат мал број калории. Светската здравствена организација препорачува нето дневно внесување на 400 грама овошје и зеленчук по лице. Од друга страна, обидете се да избегнувате храна од животинско потекло, богата со заситени масти и холестерол.
ФИЗИЧКА ВЕЖБА- обидете се да вежбате најмалку двапати неделно, ако не можете да го правите тоа секој ден. Пешачење, аеробик, пливање, џогирање или гимнастика. Аеробик сесијата троши 300 до 500 калории и го забрзува согорувањето на мастите.
ВОЛЈАТА- Клучот за успех во добивање на идеална тежина и избегнување на многу компликации е волјата, но и трпеливоста, затоа не следете драстични диети бидејќи телото има тенденција да се опорави што е можно побрзо и да се акумулира дополнително откако ќе се откаже од лекот. губење на тежина.