Дебелина Причини за дебелина, третман; Спречување на болка преку Интернет

Дебелината е позната и како дебелина или дебелина. Се прави разлика помеѓу андроидната дебелина и гиноидната дебелина. Првиот претставува машка шема на дистрибуција на маснотии во која акцентот е ставен на стомакот, т.е на стомакот. Во врска со овој модел на дистрибуција на маснотии, се зборува и за централна дебелина или за „типот на јаболко“.

Гиноидната дебелина, пак, претставува женска шема на дистрибуција на маснотии во која акцентот е ставен на колковите. Познато е и како периферна дебелина или „тип на круша“.

Одредување на дебелина врз основа на БМИ

Според Светската здравствена организација (СЗО), индексот на телесна маса (БМИ) од 30 се смета за дебелина. Индивидуалните поделби на индексот на телесна маса се како што следува:

БМИ под 18,5 = Недоволна тежина

БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 = Нормална тежина

БМИ помеѓу 25 и 29,9 = Прекумерна тежина

БМИ од 30 = Дебелина, I степен.

ВМИ вредност од 35 = II степен на дебелина

БМИ вредност од 40 = екстремна дебелина III степен

Критика на БМИ за утврдување на дебелина

БМИ често се критикува како соодветно средство за утврдување на дебелината: БМИ, за кој се потребни само две вредности (телесна тежина и висина), е соодветна мерка за проценка на општиот состав на телото. Сепак, формулата не ги зема предвид дистрибуцијата на маснотии и мускулната маса. Дистрибуцијата на маснотии кажува многу за ризиците по здравјето. На пример, маснотиите во стомакот во областа на органите се многу поопасни за здравјето отколку маснотиите на бутот.

Покрај тоа, дури и Владимир Кличко, како и разни други спортисти со високи перформанси, би имале значително прекумерна тежина според БМИ. Сепак, оваа личност има голема мускулна маса, така што БМИ во овој случај не е соодветна вредност за утврдување на физичката состојба.
Дебелината како ризик од рак, висок крвен притисок и други болести

Дебелината не се смета за болест, туку за хронично нарушување на здравјето или физичка состојба. Дебелината и прекумерната тежина се меѓу најчестите причини за значителни секундарни болести како што се рак, дијабетес тип II и висок крвен притисок. Исто така, постојат разни ортопедски и психолошки заболувања.

Хроничното нарушување на здравјето е најчесто во западните индустриски развиени земји: Повеќе од половина од германското население има прекумерна тежина, околу 20 проценти се сметаат за дебели.

Главна причина за зголемен внес на енергија

Во принцип, премногу енергија е главната причина за дебелина и прекумерна тежина: Ако телото прима повеќе енергија (калории) отколку што троши или може да користи, телесната тежина се зголемува. Во таков случај се зборува за позитивен енергетски биланс. Ако телото не може да ги разгради јаглехидратите и мастите во оброк, вишокот на маснотии се чува во масните клетки. Овие масни клетки растат со зголемување на дебелината - се развива магичен циклус.

Исто така постои и фактот дека со зголемување на дебелината, бројот и чувствителноста на рецепторите за инсулин се намалуваат. Ова, меѓу другото, води до фактот дека масните клетки помалку реагираат на инсулинот, кој е одговорен за контролирање на нивото на шеќер во крвта. Последица на тоа: Зголемениот шеќер во крвта веќе не може да се користи доволно, што на крајот доведува до чувство на глад да расте.

Други причини: хормони и недостаток на вежбање

Исто како количината на храна што ја јадете, одредени хормони и физичка активност имаат одлучувачко влијание врз бројот и големината на масните клетки. Значи, дебелината е повеќе-каузална. Понатамошни фактори на развој се:

Генетски причини
Начин на живот (на пример, неухранетост)
нарушување во исхраната
Лекови
Ендокрини (хормонални) болести
Други причини како што се бременост или имобилизација

Физички и ментални симптоми

Дебелината може да влијае на сите органски системи и да доведе до тешки симптоми и секундарни болести. Луѓето со дебелина страдаат не само од физички, туку и од психолошки заболувања предизвикани од малтретирање, дискриминација и предрасуди.

Нарушување на перформансите и други физички симптоми

Колку е потешка и подолга дебелината, толку потешки се физичките симптоми. Овие вклучуваат, на пример, ограничени физички перформанси: Прекумерната тежина ги оптеретува мускулите и зглобовите, како и кардиоваскуларниот систем. Дури и малите товари стануваат напорен потфат. Причината за ова лежи и во оптоварувањето со тежина и во фактот дека ткивото е слабо снабдено со крв.

Намалувањето на физичките перформанси може да се манифестира во отежнато дишење и отежнато дишење. Ова се случува затоа што зголемената побарувачка на кислород повеќе не може да се компензира од белите дробови и срцето - постои недостаток на кислород во крвта и ткивото.

Бидејќи се покажа дека дури и малите физички активности се многу напорни, многу дебели луѓе имаат тенденција да избегнуваат физички напор. Но, тоа е главно недостатокот на вежбање што е причина за дебелина, така што понатамошно зголемување на телесната тежина може да се појави во таков случај.

Мускулно-скелетниот систем страда и од дебелина

Како што веќе беше наведено, мускулно-скелетниот систем исто така страда многу од дебелина. Заради големата тежина, зглобовите предвреме се истрошија - слојот на 'рскавицата постепено се поправа непоправливо (остеоартритис). Овие знаци на абење се јавуваат првенствено во зглобовите на глуждот, коленото и колкот. Покрај тоа, на интервертебралните дискови може да влијае и прекумерната тежина - дебелината често се поврзува со хернијален диск.

металоиди

Зголемените складишта на маснотии се често во стомакот (видете дебелина на Андроид). Овие континуирано ги притискаат органите за варење како што е стомакот. Ова може да го натера киселиот гастричен сок да се врати во хранопроводот, што може да предизвика непријатно металоиди.

Зголемено потење

Дебелината доведува и до зголемено потење. Главните причини се, од една страна, зголемениот физички напор и, од друга страна, слабата дисипација на топлина преку масното ткиво.

Зголемените нивоа на холестерол доведуваат до појава на камења во жолчката

Дебелината е еден од најголемите ризични фактори за развој на жолчни камења. Ова се должи, меѓу другото, и на високите нивоа на холестерол во крвта. Ако холестеролот се искристализира, може да се формираат камења во жолчката. Камењата во холестерол се најчестиот вид жолчни камења во западниот свет.

Ризик од напад на гихт

Со дебелина, нивото на урична киселина во крвта исто така може да се зголеми. Ако ова ниво надмина одредена концентрација, кристализацијата може да се појави и во таков случај. Овие кристали на урична киселина се таложат во зглобовите, каде што може да доведат до воспаление, а со тоа и голема болка. Оваа болка е позната како напад на гихт.

Проширени вени

Дебелите луѓе често се жалат на проширени вени. Овие се проширени површни вени на нозете. Многу изразени проширени вени претставуваат голем ризик од згрутчување на крвта (тромбоза).

Синдром на апнеја при спиење

При синдром на апнеја при спиење, засегнатото лице страда од паузи на дишењето за време на спиењето. Ова го намалува квалитетот на спиењето, така што овие луѓе често се многу уморни и не можат да се концентрираат. Поради недостаток на сон, организмот не може да се опорави доволно, што на крајот, исто така, има влијание врз психата на засегнатото лице.

Депресија и други проблеми со менталното здравје

Дебелите луѓе честопати се дискриминирани. Некои студии покажаа дека голем дел од германското население ги гледа причините за дебелината во мрзеливост и прекумерно јадење кај погодените. Повеќето луѓе претпоставуваат дека дебелината е нанесена само од себе. Овие предрасуди можат да имаат огромно влијание врз психата на засегнатото лице, така што не е невообичаено луѓето со дебелина силно да се повлекуваат.

Друга последица е интензивирање на неконтролирано однесување во исхраната. Стигматизацијата од страна на други луѓе може да доведе до сериозни ментални нарушувања како што се анксиозни нарушувања или депресија. Особено тинејџерите и децата страдаат од одбивање и изолација од своите врсници. Бидејќи оваа фаза од животот е веќе чувствителна фаза од животот, може да се појават трајни психолошки нарушувања.

Дијагностицирање на дебелина

Луѓето со прекумерна тежина треба да се консултираат со својот матичен лекар. Заедно со засегнатото лице, тој ќе спроведе интервју за анамнеза во кое се дискутираат разни прашања, како што се следново:

Од кога постои дебелината?
Тежината продолжува да се зголемува?
Дали засегнатото лице некогаш имало проблеми со телесната тежина?
Дали има физички поплаки како што се отежнато дишење, болка во коленото или грбот?
Дали инволвираното лице се занимава со спорт?
Каква е диетата?
Редовно се земаат лекови?
Другите делови на семејството имаат проблеми со прекумерна тежина?

Чекор 2: Определете го БМИ

Покрај тоа, степенот на дебелина се одредува според индексот на телесна маса. За таа цел, телесната тежина е поставена во однос на големината на телото. Формулата за БМИ е: БМИ = тежина [кг]/(висина [м]) 2.

Други методи на дијагностицирање

Покрај овие две постапки, лекарот исто така ќе извлече крв. Ова ќе се испита за зголемена содржина на маснотии во крвта и зголемено ниво на холестерол. Овие вредности обично се повисоки кај луѓето со дебелина отколку кај луѓето со нормална тежина.

Ако постои сомневање за причина за дебелина поврзана со хормони, крвта исто така ќе се испита за одредени хормони. Ако има абнормалности во хормоналната рамнотежа, лекарот често го упатува пациентот на ендокринолог.

Дополнителни процедури

Ако пациентот страда од отежнато дишење или дури и отежнато дишење, се спроведуваат понатамошни кардиолошки прегледи. Ова е да се осигура дека овие проблеми со дишењето се всушност поврзани со дебелината и дека не се предизвикани од срцеви заболувања. За овој преглед се користат ултразвук на срцето, ЕКГ за одмор и ЕКГ за вежбање.

Ако се сомневате дека има срцева слабост, дефект на срцевиот залисток или корорнарна срцева болест, може да се стави и катетер за срце.

Третман на дебелина

Многу луѓе мислат дека лекувањето на дебелината е единствениот начин да се намали телесната тежина. За да се стави дебелината под контрола на долг рок, сепак, неопходни се длабоки промени во исхраната и начинот на живот.

Намалување на тежината и нормализирање на енергетскиот метаболизам

Со цел да се избегнат сериозни секундарни болести, особено е важно да се намали телесната тежина и да се нормализира енергетскиот метаболизам. Промената на животниот стил претставува голем предизвик за многу луѓе, така што тие честопати зависат од стручна помош. Првото нешто што треба да направите е да развиете свесност за проблемот и да ги идентификувате причините за сопствената дебелина.

Со цел да се откријат ваквото однесување и обрасци, препорачливо е да работите со обучен терапевт. Ова може да му покаже на пациентот начини како да го замени штетното однесување со алтернативно, здраво однесување. Теоретското знаење е тесно поврзано со практиката. Во таква терапија, пациентите учат, на пример, што да внимаваат кога купуваат храна. Таквите терапии исто така содржат совети за разновидно готвење без многу напор и трикови за тоа како да го интегрирате вежбањето во вашето секојдневие.

Лекови

Постојат неколку лекови кои се развиени за да се потисне апетитот. Овие лекови се нарекуваат аноректици. Тие би требало да донесат губење на тежината или со стимулирање на базалните метаболички стапки на телото или со влијание врз чувството на глад во мозокот.

Сепак, третманот со лекови никогаш не може да ги реши основните проблеми. Се третира само физичката последица, т.е. самата дебелина. Луѓето кои пијат лекови за лекување на својата дебелина, честопати ризикуваат повторно да се здебелат откако ќе престанат со лековите.

Алтернатива: намалување на желудникот

Исто така, постои можност за намалување на желудникот. Ова доведува до побрзо чувство на ситост, што на крајот резултира со намалена големина на оброк.

Најдобра превенција: здрав начин на живот

Најдобар начин да се спречи дебелината е да се живее здрав начин на живот. Ова вклучува редовно јадење, диета со малку маснотии прилагодена на вашите потреби и редовна физичка активност. Во однос на исхраната, на пример, треба да се избегнуваат брза храна, храна со шеќер и алкохол. Алтернатива е на пример медитеранската кујна.

Контролирајте ја вашата тежина и реагирајте рано

Третманот на дебелина станува сè потежок со зголемување на сериозноста и времетраењето. Оние кои редовно ја проверуваат својата тежина, можат да се спротивстават на зголемувањето на телесната тежина во рана фаза. Значи, дури и не ризикувате да станете прекумерна тежина.
Контролирајте ја дебелината со мали трикови

Луѓето чие секојдневие - било приватно или професионално - се карактеризира со недостаток на вежбање, честопати имаат проблеми со одржување на својата тежина. Во принцип, секој вид на вежба е корисен за да се спречи дебелината. Оние што седат во својата канцеларија поголем дел од денот, на пример, имаат можност да ја дистрибуираат својата работна опрема како што се паметни телефони или печатари низ собата. Ова значи дека седечката работа се прекинува секогаш кога е потребно еден од уредите.

Дури и на патот до канцеларијата, погодените веќе имаат неколку опции за да го надоместат недостатокот на вежбање: Ако ви требаат само пет минути за да одите на работа со автомобил, треба, на пример, да размислите да го користите велосипедот наместо тоа. И лифтот или ескалаторот исто така може да останат зад себе.

Ако се вратите дома истоштено на крајот од долгиот ден, сепак треба да се натерате да прошетате кратко на чист воздух. Телото ќе биде исклучително благодарно!