Дебелина Причините за дебелината Банкехофер здравствени совети

Дебелината (дебелината) одамна стана гласно заболување. Секој што ќе достигне над 30 поени во нивната пресметка за БМИ (види говорник за БМИ) повеќе не може да се оправдува со зборови како „малку прекумерна тежина“ или „Јас сум густо момче“ - тие едноставно страдаат од дебелина. Бројките се шокантни: над 30% од сите Германци имаат премногу прекумерна тежина. И повеќето од погодените одбиваат терапија, бегајќи во мрзливи изговори. Дебелината неизбежно доведува до сериозни болести: дијабетес, висок крвен притисок и кардиоваскуларни оштетувања. Дебелите луѓе имаат потреба од помош.

Најдобра превенција и можеби терапија е познавање на причината за дебелината. Бидејќи има многу изговори и бајки на оваа тема. Бидејќи постојат бесконечни начини за борба против дебелината со лекови, диети или лекови. Но, најдоброто нешто е сепак да не дозволите да се појави пред се, или - ако тогаш страдате од дебелина - сами да се борите против тоа.

Прашања и одговори што можат да ви помогнат:

Дали дебелината е наследна?

Постојат гени кои можат да помогнат да се утврди дали сте дебели или слаби. Но, тие никогаш сами не одлучуваат дали имате прекумерна тежина или не. Постојат луѓе со прекумерна тежина кои не јадат повеќе од тенки. Но, има и тенки кои можат да јадат како штала, без да добијат тежина. Овие луѓе со прекумерна тежина, познати и како „добри конвертори на храна“ или „ладна маст“, имаат поекономичен метаболизам и побрзо ја намалуваат температурата на кожата кога е студено. Тие губат малку енергија преку кожата и претпочитаат да ја складираат во масни наслаги. Овие луѓе се склони кон дијабетес. Тенките, исто така наречени „лоши конвертори на храна“ или „топли тенки“, даваат многу неискористена енергија преку кожата во форма на топлина.

Секој има своја пред-програмирана целна тежина. Ова тврдокорно го брани телото. Гледано во ова светло, склоноста кон прекумерна тежина е судбина. Но, сè уште не мора да се дебелеете. Постојат вистински причини: Неповолни навики во исхраната и премалку вежбање. И, можете да влијаете на овие причини.

Начинот на живот и недостатокот на информации доведуваат до дебелеење

Нашиот модерен животен стил речиси неизбежно води кон дебелеење. Само еден од пет лица со прекумерна тежина е дебел од чиста страст за храна. Нашата храна е премногу калорична, има премалку влакна и премалку компоненти со ниска енергија. Единствениот начин да избегнете дебелина е да не трошите повеќе енергија отколку што трошите.

„Воздржана храна“ е добра помош при прекумерна тежина. Стоп пред мозокот да каже „Јас сум сит“. Со постапката на органски оброци, оброкот се јаде побрзо на почетокот и темпото се забавува кратко пред да се наполни. Многу луѓе со прекумерна тежина го гушкаат целиот оброк со стабилно темпо и престануваат да јадат одеднаш само кога чинијата е празна.

Осетливоста на стрес, исто така, игра голема улога во развојот на дебелината. Негативните чувства и непријатноста се толкуваат како глад - наводно може да ја поправите ситуацијата со јадење. Таканаречените „јадечи на стрес“ користат храна за да најдат удобност и релаксација во случај на грижи, стрес и неуспех. Тука помошта може да се одвива само во главата: Пронајдете го активирањето за вашиот стрес, борете се против него на изворот. Затајувањето - претежно слатка храна - неизбежно води до дебелеење.

Многу луѓе со прекумерна тежина пробуваат диетална терапија. Тие продолжуваат да се обидуваат. скоро секогаш неуспешен. Многу често се јавуваат желби за храна, што пак доведува до нарушувања во исхраната - и се зголемува дебелината.

Лекови и дебелина

Во многу случаи постои директна врска помеѓу употребата на одредени лекови и развојот на дебелина. Затоа, ви требаат информации за тоа каков вид на лекови може да доведе до дебелина:

Ова вклучува антидепресиви ако тие се земаат редовно.
Бета блокатори
Анти-дијабетични агенси
Глукокортикоиди
Невролептици, кои се користат за лекување на психоза

Прекумерната тежина станува се поголема и поголема - иако сиромашните не јадат повеќе од вообичаено.дебелината може да се развие и со поместување на хормоналната рамнотежа. Ова е особено точно за жените за време на пубертетот, бременоста, за време и по менопаузата. Кога рамнотежата на шеќерот излегува од контрола и постои зголемена концентрација на инсулин. Или со класичен хипотироидизам. Хроничното прекумерно производство на кортизон исто така може да го дебелее човекот.

Социјалното опкружување и факторите на животната средина доведуваат до болести

Дебелината е почеста кај социјално загрозените семејства од пониска класа отколку кај просечните семејства. Има релативно мал интерес за вежбање и спорт. Поради недостаток на пари, се купува храна со висока содржина на маснотии и шеќер, помалку свеж зеленчук и овошје. Семејствата често се расипани, недостасува регуларност и ритам во јадењето. Децата со родители со прекумерна тежина и слабо образовани родители се особено изложени на ризик од развој на дебелина.

Многу луѓе се постојано под притисок на времето. Луѓето веќе не готват, наместо тоа набрзина купуваат готови јадења на пултот во супермаркетите. Таму можете да добиете индустриски произведена висококалорична храна - и тоа ве дебелее. Не одвојувате време за јадење: храната се проголта брзо и набрзина, чувството на ситост не може да се развие - јадете премногу. Во минатото, работата беше поврзана со физичка активност и вежбање: калориите беа потрошени. Денес седиме со часови на работа (компјутер) и во слободно време (ТВ, компјутер, видео игри, Гејмбој). Особено децата имаат премногу малку вежби и развиваат прекумерна тежина на рана возраст. Држава за трчање или велосипедизам, ние исто така велосипед на кратки растојанија. Качувањето по скали што газираат енергија се заменува со лифтови и ескалатори.

Сумирајќи може да се каже: Дебелината е болест на животниот стил. Најдобрата терапија е повеќе вежбање, помалку и посвесно јадење. Ова не само што ја спречува дебелината, туку и многу болести.