Дебелина Зошто светлината е подобра ноќе; Götz аптеки
Добра ноќ, телевизија. Добра ноќ, паметен телефон. Добра ноќ, ламба покрај кревет: Бидејќи спијат без вештачка светлина, жените може да се спротивстават на прекумерната тежина и дебелината. Барем ова е заклучокот донесен од истражувачите од Националниот институт за здравствени науки во животната средина (САД).
Плус пет килограми за пет години
Плус пет килограми повеќе на вага за пет години - веројатноста беше 17 проценти ако учесниците во студијата спиеја со светло или телевизија. Ноќното светло, од друга страна, не направи никаква разлика. Со други зборови, тоа зависи од интензитетот на ноќното осветлување. „Луѓето се генетски прилагодени на природно опкружување кое се состои од сончева светлина дење и темница навечер“, вели коавторот Чандра acksексон. Вештачката светлина ноќе „може да ги смени хормоните и другите биолошки процеси на начин што го зголемува ризикот од здравствени состојби како што се дебелината“.
Вештачката светлина го нарушува хормонот за спиење
„Нездрава, калорична диета и седентарен начин на живот беа најчестите фактори наведени за да се објасни постојаниот пораст на дебелината“, вели водечкиот автор др. медицински Парк Јонг-мун (Марк). Сепак, за научниците, зголемувањето на вештачката светлина оди рака под рака со зголемувањето на тешката дебелина во САД. Имаше и докази од студии врз животни. Стана јасно дека АЛАН, Вештачка светлина ноќе, го потиснува производството на хормонот за спиење мелатонин и со тоа се нарушува циклусот на спиење-будење. Ова исто така го промени однесувањето на исхраната на животните - и тие добија тежина. Објаснување на истражувачите: Оние кои се будни подолго имаат повеќе време да јадат повеќе храна.
Проценети се податоци од 43.722 жени
Тимот научници процениле податоци од 43.722 жени. Тие биле на возраст меѓу 35 и 74 години, немале историја на рак или кардиоваскуларни болести и не биле работници во смени, дневни лица или бремени жени на почетокот на студијата. Учесниците беа прашани за нивните навики на спиење: Дали тие дремкаа со или без светло, со мало ноќно светло, со ТВ или паметен телефон или или ...
Беше направена споредба по пет години
На почетокот на студијата беа евидентирани мерењата на тежината, висината, струкот и колкот, индексот на телесна маса и информациите што самите жени ги направија за нивната тежина. Податоците беа собрани повторно по пет години. За нивната анализа, истражувачите потоа ги споредиле информациите од жени кои ноќе доаѓаат во контакт со светлина со оние од учесници кои спијат во темни простории.
Desелба да се даде можност за подобрување на здравјето
Според тимот научници, наодите не се променети кога испитуваа фактори како што се возраста, вежбањето и семејниот живот. Истражувачите се надеваат дека нивната студија ќе им помогне на жените да им дадат уште една можност да го подобрат своето здравје. Не објаснува зошто во студијата не биле вклучени никакви податоци од мажи.
повеќе на оваа тема
Експертите во вашата аптека Гутен Таг се вистинските луѓе да контактираат доколку имате какви било прашања на тема „добар сон“. Доколку е потребно, пронаоѓачот на аптека ќе ве води до вистинската адреса близу вас.