дебелината

Дебелина - значи дека едно лице има премногу маснотии во телото, а тоа може да има негативни ефекти врз телото.

Дебелината е различна од прекумерната тежина, што значи премногу тежина. Тежината може да потекнува од мускули, коски, маснотии и/или вода од телото. И двата поима значат дека тежината на една личност е поголема од онаа што се смета за здрава за неговата или нејзината висина.

Дебелината се јавува со текот на времето кога јадете повеќе калории отколку што користите. Рамнотежата помеѓу калориите и согорувањето се разликува кај секоја личност. Фактори кои можат да влијаат на тежината вклучуваат генетска структура, прејадување, јадење храна со многу маснотии и недостаток на физичка активност.

Дебелината го зголемува ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, мозочен удар, артритис и некои форми на рак. Ако дебела личност успее да изгуби дури 5 -10 проценти од својата тежина, може да одложи или да спречи некои од овие болести. На пример, ова значи дека лицето кое има 100 килограми треба да изгуби помеѓу 5 и 10 килограми.

Познати личности

Daughterерката на Јулија Албу се претвора во млада дама со волшебна убавина. Нереално е колку е убава!

Како да

Како да користите алкохол или санитарен алкохол. Генијална употреба во куќата!

Медицински вести

Нутриционистички недостатоци покажуваат знаци. Вие само треба да ги известите

Ако телесната тежина на една личност е најмалку 20% поголема отколку што треба да биде, тогаш се смета за дебела. Поточно, ако индексот на телесна маса (БМИ) е помеѓу 25 и 29,9, тогаш се сметате за прекумерна тежина, но ако е еднаква или поголема од 30 лица се смета за дебела.

Што е индекс на телесна маса (БМИ)?

Индексот на телесна маса (БМИ) е статистичка мерка добиена од вашата висина и тежина. Иако се смета за корисен начин за проценка на здравата телесна тежина, тој не го мери процентот на маснотии во телото, поради што мерењето на БМИ понекогаш може да биде погрешно. И тоа затоа што мускулестата личност може да има висок БМИ, но сигурно има помалку маснотии од седечка личност и чиј БМИ е помал. Сепак, генерално, мерењето на БМИ може да биде корисен индикатор за „просечна личност“. Се пресметува како маса на телото поделено со квадратот на вашата висина.

Дебелината. симптом

зголемување на телесната тежина за повеќе од 20% над идеалната тежина (ова се пресметува за секоја индивидуа, во зависност од висината, возраста, полот)

Дебелината. ПРИЧИНА

генетска предиспозиција
седентарност
хиперкалорични оброци
стрес
емоционални шокови
хипотироидизам
Кушингова болест (болест на надбубрежната жлезда)
невролошки заболувања (парализа)
ментална болест

Дебелината. Фактори на ризик

генетика - ако едниот или двајцата родители се дебели, ризикот од дебелина е зголемен. И тоа не само поради генетиката, туку и затоа што членовите на семејството имаат тенденција да споделуваат храна и слични навики.
неактивност - ако не сте активни, не трошите многу калории
Медицински проблеми - Кај некои луѓе, дебелината може да биде предизвикана од медицински проблем, како што е синдромот Прадер-Вили, Кушингов синдром или други состојби како артритис, што може да доведе до намалена активност и зголемување на телесната тежина.
нездрава диета - висококалорична диета без овошје и зеленчук со големи порции и брза храна може да доведе до зголемување на телесната тежина
одредени лекови
социјални и економски проблеми
возраст
задача
откажување од пушење
недостаток на спиење

Третман за дебелина

Првиот гест

диета
физички вежби
психотерапија
оди кај нутриционист

Како да се подготвите за посета на лекар?

Ако почувствувате некој од симптомите наведени погоре, веднаш одете на лекар.

Што можеш да направиш?

запишете ги симптомите што ги имате, дури и оние за кои мислите дека немаат никаква врска со консултациите на кои одите
запишете информации за можни болести од кои страдаат членовите на семејството, што може да смета во проценка на потенцијалните ризици
направете список на лекови што ги земате, дури и ако се витамини, додатоци без рецепт
бидете подготвени да разговарате за вашите навики во исхраната и начинот на живот
запишете прашања за да го прашате вашиот лекар

Кои прашања можете да му ги поставите на вашиот лекар?

Што можам да направам за да го контролирам зголемувањето на телесната тежина?
Имам и други здравствени проблеми предизвикани од дебелина?
Треба да одам кај нутриционист или диететичар?
Кои се моите опции за третман на дебелина и други здравствени проблеми?
Тоа е операција за слабеење опција за мене?

Што да очекуваме од лекар?

Вашиот лекар ќе ви постави неколку прашања и треба да бидете подготвени да одговорите на нив што е можно побрзо. Еве што би можеле да ве прашаат:

Каква тежина имавте во средно училиште?
Дали сте поминале низ одредени стресни настани кои можат да бидат поврзани со зголемувањето на телесната тежина? Што и колку јадете редовен ден?
Колку работа работите на обичен ден?
Во кој момент од животот сте се здебелиле?
На вашиот секојдневен живот влијае дебелеењето?
Со какви диети и третмани сте се обиделе да изгубите тежина?
Која тежина сакате да ја достигнете?
Подготвени сте да направите промени во вашиот живот за да ви помогне да изгубите тежина?

Класичен третман за дебелина

диета
фитнес или друг спортен спорт (ако основната состојба дозволува)
третман со хормони
третман на основната болест
хирургија

Природен третман за дебелина

акупунктура
auriculopunctură
рефлексологија
терапевтска и антицелулитна масажа

Хомеопатски третман

Алиум сатиум
Амониум карбоникум
Fucus vesiculosus
Натрум сулфурикум

црна рибизла

инфузија од 2 лажички лисја до 200 ml врела вода; кисна 20 минути, пијте 2 чаши на ден колку што е потребно

коска-зајак

лушпа од 1 лажица корен во прав во 250 ml вода; се вари 20 минути, пијте 3 чаши на ден 30 дена

инфузија на 2 лажички растение во 200 ml врела вода; кисна 20 минути, пијте 3 чаши на ден онолку колку што е потребно

Мешавина на растенија

инфузија на глуварче, бреза, шок, магдонос, камилица - во еднакви делови; прскајте инфузија со 1 лажица растителна мешавина во 250 ml врела вода; кисна за 15 минути, пијте 2 чаши на ден за 2 месеци

Начин на живот и превенција

Започнете да правите здрави промени во вашата исхрана - вклучете повеќе зеленчук и овошје и намалете ги порциите
започнете да се движите повеќе - дури и 10 минути пешачење може да помогне
постојано следете ја нивната тежина

Овој напис има информативна улога и не ги заменува специјализираните медицински консултации. Кога имате здравствен проблем, треба да одите на лекар за консултации и евентуално упатување на специјалист и тестови.

Всушност, без оглед на тоа дали имате или не имате симптоми на некои болести, важно е да се прави годишна општа медицинска контрола, која вклучува тестови и испитувања.